中性脂肪について

質問

健康診断で中性脂肪が400以上ありました、また総コレステロールも250以上ありました、どなたか簡単に改善する方法をご存じありませんか？

回答No.4

k-tameya

私今５４歳です。メタボリックシンドロームという言葉がまだないころに
それでした。
いまでは完全復帰です。
私のやったこと。
肉をやめた。完全にやめました。
あとは「まごわやさしい」を食べています。
主食は玄米です。
朝食は食べません。お腹空きます。でも、空腹感が快感となりました。
１日二食。で、お酒はやめていません。
それでも痩せて、血糖値、体重、血圧、コレステロール値、全て正常になりました。

お礼

有り難うございます、やはり食事療法が一番みたいですね。

回答No.3

higegie

中性脂肪値が1014mg/dl、総コレステロール280mg/dlの方がいました。
魚油のＥＰＡ(1000mg以上)、ナイアシン(ビタミンＢ3 2000mg)をメインにして食事療法により、3ヶ月で　中性脂肪　350mg/dl　総コレステロール　220mg/dl　に下がりました。

禁酒・運動の奨め・過食、間食の禁止・・・は守っていただきました。

お礼

有り難うございます、頑張ってみます。

回答No.2

matsuma5

中性脂肪は食事でかなり下がります、コレステロールを下げるのは結構大変ですが食事・運動療法である程度下がる範囲内と思いますよ。ご本人の年齢にもよると思いますが。

お礼

早速のご回答有り難うございます、53才ですが数年前にスポーツジム通いも止め、好きなゴルフも首の故障から止めてここ数年運動らしい運動もしていないのも一つの原因ですね、がんばって体を動かしてみます有り難うございました。

回答No.1

ureds18

簡単には下がりません。立派な高脂血症です。
「症状がないから、病気でない」ということは通りません。
高脂血症は脳梗塞や心筋梗塞の危険因子にもなっていますので、病院（内科でいいです）を受診して、医師の指示に従って下さい。治療は、食事療法や内服治療になると思います。

お礼

ご回答有り難うございます、早速受診してみます有り難うございました。