- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ダイエットをしたいのですが…）
腰痛持ちのダイエット方法｜４月までに６０キロ代まで落とすには？
このQ&Aのポイント
- 身長１６０センチで体重が８０キロの腰痛持ちが、４月までに６０キロ代まで落とすためのダイエット方法を知りたい。
- 過去に６５キロだったが、現在の体重が腰痛の原因となり、治りが遅くなり痛みが止まらなくなっている。
- 腰痛のせいでバイトにも取り組みにくくなり心配。４月の大学進学に向けて体重を減らしたい。
- liszt03
- お礼率52% (22/42)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
まずは私生活の見直しからです。 体重の増加ということは、摂取カロリーが基礎代謝を上回っているから起こります。食生活に偏りがありませんか？ 脂肪を燃焼させるには筋肉を使う事が必要ですからそれなりに運動も必要になってきます。 私も学生の頃色々ダイエットを試みましたが、結局食事に気をつけ、半身浴などで代謝をあげ、ストレッチやマッサージで体をほぐし、長い時間をかけ一年半で15キロの減量に成功しました。 4月までに・・・ということでしたが、急激なダイエットはよほどの意思がないかぎりリバウンドすると思います。 また、腰痛もお持ちとのことなので、お医者様に相談もしてみてはいかがですか？
お礼
回答ありがとうございます。 食生活には…結構偏りありますね。今後気をつけたいと 思います。 腰痛は医者に診てもらいました。原因は筋肉が硬すぎて 普段の生活での背骨の歪みが元に戻りにくく、腰に負担 がかかるとの事でした。だから毎日できるだけ柔軟をす るようにしてるのですが、なかなか柔らかくなりません。 まずは体重を落とすことを頑張りたいと思います。どう もありがとうございました。