中1、ダイエット

質問

中1女子です(・ω・;)

身長160センチ
体重54キロです。

どうにか体重を、この8月中に40代にしたいです!

ちなみに部活は水泳部です(^O^)

今は部活をサボらず、

なるべく夕食でおかわりしないようにしています。

カロリーとか考えると難しいし、めんどいし…。

何かアドレスお願いします!(^O^)

回答No.1

domesso · ベストアンサー

アドレス？アドバイス？？

水泳部ならかなりカロリーを消費すると思いますので、無理に食事を減らさずかと言って食べすぎず、バランス良く食べていればいいと思います。
お菓子やジュースなど控えるくらいでいいのではないでしょうか。

しかしとかく体重にばかり目が行きますが、脂肪と筋肉だと重さが違うので、54キロでも筋肉質の人と脂肪ばかりの人では見た目が違います。
質問者さんの身長で54キロは標準ですので、無理に40キロ台に！と思わず、足や二の腕の太さなどを測って、太いと思えばストレッチやマッサージなど取り入れると、痩せたように見られると思います。

まあ成長期なのでダイエットは不要ですよ。
中学生ならちょっとくらいぽちゃぽちゃしてていいくらいですけどね…。

お礼

回答ありがとうございますッ!

アドレスって…間違えてました(ToT)

すいません!
アドバイスでした(^O^)

詳しいアドバイス、わかりやすくてよかったです!

体重ではなく見た目にこだわっていこうと思います!!^^

ありがとうございました。