ダイエット中です^ ^

質問

2月頃からダイエットを始めて
約半年でMAX52キロから約－6キロに成功して今は45.7キロです。
身長は152センチ、体脂肪率も26%から19.7%まで落ちました。

今も継続してダイエットしていますが、
体重が44キロか、体脂肪率が18%になったら1度辞めようと思っています。

女性で18%はマッチョに見えますか？
また綺麗なボディラインに見えるには何%が理想ですか？

回答No.3

meegoo7

ダイエット頑張って成功してますね。すごいですね。

綺麗なボディラインの体脂肪率ということですが。個人差があると思うので、一概に何％とは断定できないと思います。

あくまでも個人的な意見ですが、綺麗なボディラインは姿勢だと思います。
最近は若い人に猫背が増えていると聞きました。猫背だと綺麗には見えにくいと思います。
肛門やへその下を意識して、肩甲骨を軽く寄せた立ち姿は綺麗だと思います。
また、見た目の姿勢だけでなはく、内面の姿勢（明るくて前向きな優しい心）も大事だと思います。

ダイエット頑張ってください。

回答No.2

noname#206981

体脂肪率と「綺麗なボディラインに見えるかどうか」は関係がないです。
綺麗なボディラインは、ポンキュッポンですから、出るところが出ていないと達成できません。

現在自分の体を鏡で見て、気持ち悪くないですか。
女性で体脂肪率が20%を切ってしまうと、あばらが浮き始めるハズ。

他の回答で、もっと低い体脂肪率を進めているけれど、これはこの回答者が男の体脂肪率しか知らないのでしょう。
女性の体脂肪率は26%でもマイナス標準の範囲に入っています(WHOや日本肥満学会による見解)。

つまりあなたのダイエット前の体脂肪率で全く問題がなかったのです。
ボディラインを綺麗にするためにダイエットして、この結果になったのなら、少々やり方、方向性を見誤ってしまったのかもしれません。

なお女性にとって体脂肪はホルモンを分泌する大事な臓器の一つです。生理の周期を司るホルモンの一つを分泌しています。
これを虐めすぎて健康が維持できるわけはありませんので、お気をつけて。

回答No.1

takuranke

＞女性で18%はマッチョに見えますか？
まるっきり見えませんよ、

18％なら標準的ですね、
筋肉がつかなければマッチョになりません

＞また綺麗なボディラインに見えるには何%が理想ですか？
15％くらいですかね、適度な筋肉があればおなかもシャープです。