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ダイエット
私は最近太ってきてて本気でダイエットしようと考えています。どうやったらダイエットできるでしょうか？
- kaedegumi
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- poteletubbies
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回答No.2
おいくつですか？ダイエットって年齢によってやり方が違うように思います。２０代までは、食事を減らして体重を落としていましたが、３０代の方なら運動がやっぱり必要です。２０代ぐらいなら、食べている食事の内容をもう一度考えてみるといいかもしれません。 本当におなかがすいて食べているか、おいしいかみたいな。味覚に敏感になるといいかもしれませんね。 ３０代以降なら新陳代謝も良くなくなっていますし、食事制限だけでは厳しいと思います。ストレスもたまりますしね。運動、私の場合は泳ぎますが、何か運動を定期的にされるのがいいと思います。
- izumokun
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回答No.1
ここは参考になるんじゃないでしょうか？ＮＨＫが放送したものです。題して「ダイエットの王道」です。 http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1996q1/19960110.html
質問者
お礼
ありがとうございます！！
お礼
20代です。わざわざご丁寧にありがとうございました！！