本気でダイエット！

質問

本気でダイエットしたいです。
１０キロ太ったのでどうしても痩せたいですお力お貸しください。
痩せたいと思いお昼一食のみにすると逆に太ってこの結果…不思議です。
もうひとつ思い当たるとすれば凄く寒い地に越してきました。何か関係あるでしょうか？

ダイエットの方法教えてください

回答No.5

noname#177887

痩せるには、食事の回数は増やした方がいいです。
（一回の量は少なくするのは当然ですが）
消化するにもエネルギーを使うので運動になります。
ストレスも溜まらないし。
あとは、歩くでもいいし、家の中なら、サイクルトレーナーとか回しましょう。
毎日30分から一時間かな。
そうすれば必ず痩せますよ。

回答No.4

noname#201242

栄養のバランスが取れている食事を腹八分目で。夕食を食べ過ぎないようにする。

間食を控える。

運動をする。

などが基本かと思います。

一食にすると吸収が良くなったり、体がエネルギー（カロリー？）を貯めようとしそうな気がしますが、、、、、

空腹でドカ食いの危険もありますね。ストレスたまったり。

回答No.3

cocoraku

人間の痩せている、太っているはすべては摂取カロリーです。

したがって貴方は、摂取カロリー＞消費カロリーです。

ちなみに気温が低いほど人体は体温を上げるので、消費カロリーが高く寒い方が脂肪燃焼しやすくなります。

一食のカロリーが高いのではないでしょうか。

ダイエットは強靭な忍耐力がないとできません。そして減量成功しても維持していく方が大変です。

なのでダイエットには終わりはありません。三食に戻せば、必ずリバウンドします。

したがって一生続けられる食生活でないといけません。

一生一食は無理だと思います。

ダイエットは生活改善です。無理なく続けられる方法を見つけてください。万人に合うダイエット方法はありません。体の声をよく聞いて減量に励んでください。

回答No.2

Mio9000

食事の回数も住んでいる地域も体重とは関係がありません。
体重に関係するのはただただ摂取カロリーと消費カロリーのみです。

お昼一食で太ったということは、お昼一食で一日にあなたが必要とするカロリー以上のカロリーを摂取してしまったということでしょう。あくまでも推測に過ぎませんが、一日一食だからと言って、好きなものを食べ放題で食べているのではないでしょうか。

それでは決して痩せることはありませんよ。食べる量をトータルカロリー面から見直してみてください。

回答No.1

megurinehshs

私も同じことしてましたよ！！ｗ

私も朝抜いて、昼に普通の量を食べて・・・とやっていましたが、母にある日
「それ、逆に太るよ」と言われました。

母が言うには朝食べなかった分、昼に食べたカロリーをすべて吸収してしまう・・・とのことです。
（分かりづらくてすみません＾＾：）

寒い地にお引越ししましたか・・・

寒くてあまり動かない、ということは無いでしょうか？

寒くても腹筋、背筋、スクワット１００回ずつぐらいはできると思いますのであんまり動いていないというのならぜひやってみてください＾＾＊ついでに体も暖まりますよ！！！

長文失礼しましたー。