ベンチプレス、チェストプレスでの胸のいたみについて

質問

ここ１年半くらいジムで筋力トレーニングをしています。

この間トレーニング中にはじめて故障というかびっくりするようなできごとが起こりました。

それはいつもどおりベンチプレス７０ｋｇ６レップ８０ｋｇ４レップ９０ｋｇ２レップした後に、マシンのチェストプレスで追い込もうと思っていきなり９５ｋｇでやったおきのことです。

１回やってもう限界だったのですが、
もう１回と思い、おもいっきり息を吸い腹圧をかけて、
ベンチプレスのときのように腰を浮かせてアーチをつくりおもいっきり押していたら、急におなかが熱くなり、びっくりしてマシンを降り、イスに座って休息しました。

おなかが痛くなり、頭がくらくらして「なんなんだこれは」
と思いました。

私の分析では無理なアーチをつくったため
首の神経に無理な圧力がかかり、気分が悪くなったと思うのですが、これはカラダにどういったことが起こっているのでしょか？

お詳しい方お願いいたします。

回答No.1

leman · ベストアンサー

おそらく考えられるのは筋肉の圧力によって血管を圧迫したのでしょう。そのことによって血の流れが止まってしまい酸素が十分供給できなくなった。いわゆる酸欠状態ですね。

ときどき血管が浮き出るくらい筋肉が発達しているのを見かけますが、あれなんか典型的な例ですね。

だいたいいきなり重量増やすのなんて無茶のし過ぎ。挑戦したい気持ちはわからないわけではないですが、へたをすると失神してしまう可能性があります。少なくても手元に酸素ガスのボンベくらい置いてほしいところです。それからおそらく乳酸が溜まっているだろうから後で相当な激痛が待っているいるはずです。時間をかけてストレッチングなどをしておかないと体が動かなくかもしれません。

お礼

酸欠だったんですね！

解決しました！