うつになってお風呂に入れない方いますか?

質問

２００１年２月から服薬治療と３回の休職で、うつ病の治療を続けているものです。

私は身体的苦しみはまったくなく、ただ入浴が億劫になるのです。それで外出ができない→家にこもる→悪いことばかり考える、という悪循環を繰り返してしまいます。

最近では、季節の変わり目などに急にぐったりとしてこういう傾向が現れています。今年は年頭、４月初旬、そして７月後半から今に至るまでです。去年の夏は乗り切れたのに、今年は暑さにやられてしまったようです。

うつ病治療中で同じような症状が出る方、対策などを教えていただけますでしょうか。

回答No.7

okwave1955

私もそうですね。

早くて五日間に一回。

周囲の方にも体臭などで迷惑かけたくないのでお風呂に入りたいのですが、お風呂に入ること自体がストレスなのです。

もちろん、お風呂に入ったら爽快感がありますし、気分はいいのですが、入るまでは気分次第です。

お風呂を沸かし、いざ入ろうとすると入りたくなくなり、そのまま床に入ります。

そのことを実家に帰省してきた兄弟姉妹から「無題使い」と非難されますが、こちらは「お風呂に入ろう」と一生懸命でお風呂を沸かし、どうしても入れなくてそのまま寝てしまう、という状態で、二重の苦しみを味わっています。

所詮、鬱病になった人でなければわからない苦悩と言わざるをえません。

ただ、このような質問が投げかけられたことで、各種の回答と、自分の状況とを考え合わせ、同じ悩みを持つ人が自分以外にもいる、と発見できたことが嬉しいです。

回答No.6

naboosboo

私も休職、復職と経験しております。
その中で、働いている時は、なんとかシャワーだけは頑張っていましたね。

しかし、休職に入ると、洗顔、歯磨き、入浴など億劫で何日間かできない時ありました。

どうしても外出しなくてはいけない。
人と会うなどの時は、頑張って前日ないし当日シャワーをあびて行く。

そんな自分が嫌で仕方なかったですね。
また、仕事を休んでいるという事で罪悪感もあったりと
うまく休める事が難しいものでした。

入浴に関してですが、自宅だと入る事が億劫
そこで、スーパー銭湯のような所に行く事でのんびりすることが出来て
さらに綺麗なって良かったように思います。
一人で行くのはきついですが、誰かと一緒になら、しかも平日だと空いているし
いいのではと思います。

ひきこもってしまう。
私は、少し起きれるようになったら、ほんの少し歩く
お散歩する程度ですが、携帯で道端や公園のお花など写真を撮りながら歩きました。

それだけではつまらないので、そこから一歩進んで、携帯で撮った写真などを
ブログに載せて日記のようなものを書くことで励みにもなりました。

私もまだ治療中の身ですが、回復、そして克服される事を祈っております。

回答No.5

mimu117

私もうつ病になってから、ほとんど毎日お風呂に入れない状態に苦しんでいます。重度の時にはお風呂に入り、頭を洗っている最中に疲れがどっと出て、そのまま倒れこみ、数分休んでからなんとか頭を流してベッドに戻りました。

もともとお風呂が大好きだったので、きれいにしたいのに出来ない辛さはとてもよく分かります。なんでこんなにめんどくさいのか分からないのですが、私自身は頭を洗うこと自体に抵抗を感じているようです。

かゆいし汚くて洗いたいのに洗ったら乾かすのが大変だとか
色々お風呂に入ったあとのことを考えてしまうのが原因のように
思いました。

それからはお湯につかるだけ、洗うだけ、と区別して考えるようにしたら、少しだけ前より気軽に考えられるようになりました。

まだまだお風呂には入れない日が多くありますが、お互い少しづつやっていきましょう。

治れば入れるようになることを祈りつつ・・。

回答No.4

papabeatles

Ａｎｏ１です。
　私の場合はタバコが吸いたいと、酒が飲みたいの欲求はあるので生活をコントロール出来ているのかもしれません。
　どんな些細な事でも良いですので何かやりたい事はありませんか？
　私は鬱になったらぼーっとして何がしたいのかを考える事にしています。散歩でもドライブでもマンガでもなんでもかまいませんのでしたい事を見つける事が大切だと思います。

お礼

一番したいのは、入浴して身奇麗にすることですよ。もちろん。それができないほどしんどいので、苦しんでいます。お分かりいただけますか?
それができたら、何だってできます。

回答No.3

aya-pi-

とてもよく分かります。

今年の7月後半からの不調は電気代を気にしたり、また体質でクーラーが苦手だったり、クーラーをかけない時間がおありではないでしょうか？

私も十年近くにわたり、大きく３回体調を崩しています。一番最近の時からお風呂に入れませんでした。この時はテレビのスイッチすら押すことができなかったのですが…

今はマシになっているのですがお風呂は億劫になります。暑いので眩暈や動悸などの症状がでてくるからです。

あとクーラーもできるだけ我慢をしようとすると、また体が動かなくなったり微熱が出たりするので電気代より体のことを考えろと主人が言ってくれるので甘えています。

この最近の大きな不調の前までは毎日絶対にお風呂へ入らないと気持ちが悪く、高熱が出ようが何をしようが入っていたので自分でも信じられません。高熱の原因は慢性扁桃炎だったので摘出しました。

季節の変わり目はこの病気にとって本当に辛い時期ですね。でも元来、病気でもないのにお風呂を嫌って入らない人もいらっしゃることも事実です。

入浴していないから外出しないという考え方をやめてみられれば楽になるかもしれませんねぇ。

今は他の病気があり絶対安静なのもあり、数日に一回にしています。

私のようなのも居るのであまりお気になさらないようにと願います。

回答No.2

noname#118663

鬱病までは行きませんでしたが、欝状態を長期にわたって経験
しております。
一番凹んでいた時には、本当に何もやりたくないですよね。
私もお風呂もイヤだったし、そのせいで外出する事も本当に
イヤで仕方ありませんでした。

どうやって回復してきたか（まだ完治はしていません）欝状態
の時には、うっすら汗をかく程度のスポーツをするようにカウ
ンセラーに進められました。
私も欝状態から抜け出したいので、だまされたと思ってやって
みたんです。
家の中で本当にちょっと動く程度でしたけど。。。それを少し
ずつ毎日しているうちに段々欝状態から抜け出せました。
もちろん、一進一退なのでまた欝状態に陥る事はありますが。

それから、実母が食事によく誘ってくれました。友達もそうで
したけど。行きたくないと思っても、断るのも申し訳ないと
考えるたちなので、シャワーを浴びて服を選んで。。。

でも、嫌なときは嫌だからしたいと思うまでしなくても良いか
とも思います。
一生続く闇ではないはずですから。

何か興味を持つ事があったら、そういったことに集中する事で
抜け出せるかもしれませんよ。

回答No.1

papabeatles

躁鬱病ですので回答させて頂きます。
もしかして一人暮らしですか？
　一人でいると本当に何もしたくなくなります。
　私なら食事もほとんど取らずに風呂も入らなくなると思いますが、幸いな事に妻がやかましく言うので風呂も食事も取れています。
　やはり同居の家族に厳しく言って貰うしかないですね。
　一人暮らしであればルールを厳しく決めるしか無いでしょうね。
「風呂に入るまで酒は飲まない。」と言うルールを作ったらいかがですか、
鬱病になると何故かルールに厳しくなるものです。いかがですか？

お礼

早速ご返答ありがとうございます。私は実家の近所に妹と住み、私が倒れると、母が食事を運んできてくれます。
家ではお酒は飲みませんし、普段は自炊しています。お風呂も好きなほうです。
私の性格上、やかましくいわれても、だめなときなだめ、としてしまうことが多いようです。