陸上競技の朝練習について

質問

高3の男子です。1500ｍを専門にしています。高2の2月ごろに陸上を始めましたが普段、部活の顧問の先生が全く指導にこないので、朝練の効果的なメニューがあったら教えてください。ちなみに初心者です。1500mのタイムは5分15秒37です。

回答No.2

ChaoPraya · ベストアンサー

元1500mインターハイ出場経験者です。

実践は8月くらいまでですね。
800m、1500mは練習次第で飛躍的に記録が伸びます。

基本は腿上げ、腕振りができていること、さらにはインターバル練習で、400m、1500mを毎日10数本こなすこと(本来は昨年冬の練習)
なぜ800mがないかというと、現在の800mは400mの延長で、1500mは800mの延長であるから。

数年練習を重ねてきたのであれば、今は調整時期なのですが、質問からは初心者の域を出ていないようですので。

後は、毎回のタイムを記録して自信を持つこと、目標タイムを明確にすると良いと思います。

回答No.1

zorro

顧問の先生があなたの弱点もわかっているはずです。メニューを作ってもらったらどうですか？参考に

http://www.geocities.jp/kouheikun0628/renshu.html