陸上競技です。

質問

僕は高１で陸上部で１００ｍを専門にやっています。
現在のベストタイムは12,25です。半年前は12,58でした。
僕は陸上をやるのは初めてです。
県大会に行きたいと思っているのですが、県大会に行くのに必要なタイムは11,1～11,3くらいは最低必要です。
僕は身長は165cmで体格はそこそこです。
あと１年くらい練習すればそのタイムに到達、タイムをあげることはできるのでしょうか？　またどんな練習をすれば、もっとタイムは上がるのでしょうか？

回答No.1

vandasroom · ベストアンサー

中学～大学２年まで陸上部でした。
情報が少ないのでアドバイスも限られますが、
１年あれば目標のタイムまでは十分に到達できると思います。
練習をするとなぜ足が早くなるのかというと、筋力やフォーム矯正、技術などもそうですが、
一番の要因は「走ることに慣れるから」だそうです。
つまり、メニューや体調などはもちろん考えた上で、
とにかく走っている時間（総練習時間）を長くするのが早くなる近道です。

あとは自分に足りない部分を補うよう努力するのみですね。
一例を挙げますと、大抵の人は後半失速するのでスタミナと遅筋を鍛えるのが良いと思います。
練習していれば筋力は勝手についてくるので、長距離に混じって練習するのも効果的です。
自分は練習は長距離と一緒で、専門は４００ｍでした。
短距離選手は普通長距離の練習なんてしませんから、結構盲点かも。
参考になれば幸いです。
目標目指して頑張ってくださいね。