夜、寝る前に立派な決意をしていても、朝起きたらきちんと忘れている件について。

質問

夜、寝る前に立派な決意をしていても、
朝起きたらどうして忘れてしまうのでしょうか。

ちょっとこんなＡＡ↓を見つけて何だか納得してしまいましたが、

　　　人生は自分で切り拓け　　　現状に甘えない
　　　　　　 　／￣￣￣＼　　何もやらなかった、今までの自分
向　　　　　／＼　 　 ／　＼　　　　　両親へ、感謝の気持ち
上　　　 ／　 <●> 　<●>　 ＼　未
心　　　|　　　　（__人__）　　　　|　来　　人生をあきらめない
　　　　 ＼　　　　`ー'´　　　 ／　 へ　常に自分を鍛える
　　　　／ 　 　　　　　 　 　 ＼
＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
　　 　Ｏ　　　　　 .＿＿
　　　　ｏ 。 n_　／ -　-＼
　　　　　　 (_／ （●　●）＼ 　＜寝る前にこんな決意してたけど
　　　　 　　（　::::　(_人_)　::: ）　　　朝おきたら元に戻ってた
　　　　　　　ヽ　　　ヽノ　 　ヽ
　　　　　　　　l 　 　 　　 　l、_つ
　　　　　　　　|　　　x　　　|

１．何故このような事が起きるのでしょうか？　
　　その心理メカニズムはどういうプロセスを経るのでしょうか？　
２．これはどうやって防げば良いでしょうか？　

以前、「何故明日やろうと思うのか。「面倒」の心理について。」
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3783979.html
という質問をさせて頂いて、この辺とリンクすると思うのですが、
ここをご存知の方がいらっしゃいましたら、教えて頂きたく宜しくお願い致します。

回答No.2

yoshiakips

朝は眠いからです。あなたは夜型ではありませんか？　夜型は午後を過ぎてから覚醒水準が高まるのです。朝は覚醒水準が低いのです。だから眠くて眠くてそんなことどうでもよくなっているのです。きっと。

http://www.nikkeibp.co.jp/style/biz/associe/earlybird/051101_4th/

補足

克己心よりも睡眠欲が勝ってしまうとの見解ですね。

回答ありがとうございました。

回答No.1

ADATARA

こんにちは！
(1)＜何故このようなことが起きるのでしょうか？
　　その心理メカニズムはどういうプロセスを経るのでしょうか？

　「表層心理」で立派な決意をたてても，A・「深層心理」まで入らないため，B・決意自体に明日にも継続する意志が弱いため（つまり固い決意ではないため），翌朝起きると元にもどっています。

(2)これはどうやって防げばよいでしょうか？
　Bの固い決意を高める必要があります。しかし，これはとてもむつかしいことです。理由は，具体的な目標（例えば，資格試験合格）と違って，人間の生き方に関わる問題だからです。
　お勧めする方法は次のとおりです，心理学の本にはまず書いていないのですが，１８世紀にフランスの心理学者が開発した手法で，深層心理にクサビを打ち込んで，深層倫理がそれを望むようにする心理技法です。
　○夜，寝る直前に鏡を見て，眉間（まゆとまゆの間）を注視する。
　○口に出さないで心の中で「人生が楽しい」と１回つぶやく。
　○朝起きたら，布団の中でちょっと大きな声で「人生がますます楽し　くなって来たぞ！」と１回言う。
　○これを２ヶ月間毎日実施する。

　効果があるかどうかお試しください。馬鹿馬鹿しいと思うならお止めください。ワードは，ご質問者様の各種の決意の背景にあるのが，楽しくて充実していると思える人生観にあると推察しました。ワードの選択は，案外，むつかしいですよ。。。
　この心理技法は簡単ですが，継続することにより，確実に深層心理に入れます。私は，この技法を依存症（買い物，ギャンブル，薬物などなど）の人の回復技法に使えないか研究しております，なぜならば，依存症は「分かっちゃいるけど止められない世界で」，固い決意だけでアル中から，あるいはパチンコ狂いが酒やパチンコを止めたということを聞いたことがないからです。

お礼

質問・御礼と違った方向の書き込みになりますが、追記させて下さい。

長く考えた上で、この方法は全く危険なものだと私は思いました。
そもそも、紹介頂いた方法では、今自分は幸せだと暗示をかけている為に本当の幸せに到っておらず、実際の幸福を得られているかどうかについては根本的な解決にはなっておりません。
これで幸せになれるのであれば、北朝鮮にいても幸せと感じる事ができるでしょう。気持ちも大事だと思うのですが、それに伴う行動の達成や物質的に富める事も大事だと思うのです。

また、質問の内容と照らし合わせると自己の努力を実現し、現実の幸せを手に入れる為の手段としての「決意を忘れない」事と、幸せ回路が発動して現実に幸せでなくとも(何も行動せず)幸福感を得られる事とは全く違うように思います。

心理的にマイナスになっている人への効果はあるかもしれませんが、質問の主意は、寝る前の真理がプラスになっているのに、起きたらプラマイゼロになっているのをなんとかしてプラスに留めたい、という事です。

補足

回答ありがとうございます＆御礼が遅れて申し訳ありません。

深層心理までの暗示ですね。
>ご質問者様の各種の決意の背景にあるのが，楽しくて充実していると思える人生観にあると推察しました。
いや、そうではないと自分では思うのですが・・・。