筋トレ法

質問

いつもお世話になっております。早速ですが最近ロープ登りを始めました。純粋に腕の力だけで上っておりますが筋肉のどの部分に作用しているのでしょうか？？ちなみに私の体重は６５ｋですが約４メートルを往復２回が限界です・・

回答No.1

pastorius

主に、手のひらと前腕（腕の先っぽの部分）の各筋肉、上腕各筋肉、広背筋、でしょうか。特に広背筋と上腕筋、上腕二頭筋になると思います。
疲れる部分が作用している筋肉です。
わかりにくければ１０キロぐらいの荷物背負って登ってみてください。