筋トレし出して急に太ったのですが大丈夫でしょうか？

質問

初めまして　２９才男性です
現在体重７２キロ　子供の頃からあまり運動はしませんでした
３ヶ月前から両手を前に合わして両腕に力をこめながら７秒ほど腕をあげて下げるの運動を毎日１５分ほどしてきました
前と比べて格段に腕の筋肉はついたのですが代わりに体重は３キロ増えて今の７２キロになりました
食事は成人男性と同じくらいの量を食べていると思います
筋肉は重いと聞きますが体重増加は筋トレの影響でしょうか？

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

身長と体重のバランスもありますので
なんとも言えませんが、集中して
トレーニングすれば、筋肉で体重は増えて
見た目がしまるので、細く感じることもあります。

増えるかどうかで重要なのは消費カロリーと摂取カロリーのバランスです。

摂取カロリーが多いと体重は増えますので
その辺りを考えて、後は体脂肪率も計った方が
いいと思います。

今は３０００円程度でいい体重計があります。

ご参考になれば幸いです。

補足

お答えありがとうございます
身長書き忘れていました　１７７センチ　７２キロです

回答No.1

noname#219804

筋肉は脂肪より重いから、筋肉がついたら体重が増えますよ。
体脂肪率はどうですか。