クロールの上達法について

質問

クロールでもう少し速く泳ぎたい。
どの様にすればいいのでしょうか？
筋肉につて、どの部分の筋肉を、
どのような方法で鍛えればいいのでしょうか？　
腕の筋肉はどの様にすれば良いでしょうか？
宜しくお願いいたします。
６０歳です、健康のために週３回ほど1000ｍ泳いでいます。

回答No.1

nodogosisu · ベストアンサー

たまたま見たので質問に答えます。僕は元インストラクターです。
筋肉をつける事で速く泳ぐ事ができると勘違いしてませんか？
年齢を考えると無理があり、怪我の危険が大きくなります。
効率よく泳ぐ事が大事です。
筋肉の強さではなく肩周りと足首の可動域を広げるトレーニングをインストラクターに聞いてやってください。
距離がわからないのですが例えば50Mなのであればキックを効率よく打つテクニックと足首の柔軟性が必要。太股を使い過ぎると疲れやすいので足首を上手く使うように。
ロングであればキックのタイミングとプルのストローク調とテンポを気にしてください。後は呼吸です。呼吸は我慢しないように。。疲れますよ。

お礼

早速の回答ありがとうございました。
インストラクターに相談してみます。
欲ばらずに、リスクの軽減を採ります。
年齢と相談して効率よくですね。有難うございました。