筋トレの方法

質問

太くなく、それでいて力が出る(ボクサーのような)筋肉を作るにはどうしたらよいのでしょうか？？？

希望してる部分は腕全般、足全般です

回答No.3

ayutamo · ベストアンサー

ボクシング経験者です。
ボクサーは、筋肉がつき過ぎると細かいパンチやスピードの有るパンチが出せなくなるため
あまり過度のウェイトトレーニングはしません。
主に腕立て伏せ（拳立て伏せ）、ディップスで腕を鍛えます。あとはサンドバックです。足はロードワークだけで充分です。

回答No.2

ToshiJP

実際に使い続けることです。道具うんぬん使って鍛えるよりも、実際にサンドバッグをたたいたりするのがいいです。

空手をやっていますが、全然筋肉トレーニングをしない先輩もたくさんいます。それでもブルースリーというかボクサーというか、いい体している人が多いです。いわゆる使える筋肉がついている人達です。

彼らはトレーニングといっても腕立て腹筋スクワットなどの基本的な運動をして、あとはひたすら稽古してます。サンドバッグやミットをたたきまくりもします。

回答No.1

jjjiiiooo

http://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm
部位を選んでみて下さい

参考URL：

http://f-kawaraban.cside.com/index/index11.htm