４月までに痩せたいんですが・・・

質問

４月までになんとかして、最低－１０キロ痩せたいと思っていますが、短期間で効果のあるダイエット方法はありませんでしょうか??
できれば、食事で炭水化物はとらない。などというようなものは避けたいです。親がいろいろ言うので…。

そして、昼間は学校があるため使えません。
何かないでしょうか??
お願いします。

回答No.4

amuvl-c-lv

無理のあるダイエットはかならず弊害がおきてきます。

ダイエットは一生涯続ける健康法という風な捕らえ方が必要でしょう。

やせなきゃいけないのに！と自分にストレスをかけるだけで
基礎代謝がグンと下がってしまいますよ。

毎日出来ることをコツコツと。
やせる！じゃなくて、身体から毒素を排出してあげる♪
リンパマッサージなどは非常に有効です。
自分の身体に優しくしてあげてくださいね。

回答No.3

yuyuyunn

こんばんは

キツイこと言うようですが
何で前から計画立てておかないの？と思います
そうすれば長期戦で体重を落としていくことも出来るのに
3ヶ月ですと本当に運動運動ですよ
長続きしますか？

それと、親が何か言うかもしれませんが
今現在が不健康に太っているのであれば
家族に協力してもらって痩せるのは、家族にとっても
大事な娘さんですから将来のことを考えてからだのことを考えて
普通は食事の面でも協力してくれるはずです

いちばん基本は食べること
栄養のバランスよく、よく噛んでゆっくり食べること
おやつやジュース類は口にしないこと
それでもストレスたまりそうなら一口とかにすること

運動は無理に運動と考えないでしてください
歩くこと
ひざをきちんと上げて姿勢良く歩いてください
お風呂上りにストレッチなどをすること

それと朝、昼はしっかり食べましょう
夜は少し控えめに
ＰＭ8時以降はものを口にしないように

基本的にはこれだけでも違うはずです

回答No.2

0102yo

こんばんは。
まず、現在の身長と体重くらいは、書くようにした方が良いでしょう。
その上で、更に今の食生活や運動している内容なども、出来れば合わせて書いた方が良いと思います。
女性に多いのですが、必要以上に痩せたいと考える人が少なくありませんので・・・・
それから、短期間で痩せると体を壊したり、後で来るリバウンドに悩まされるパターンは少なくありません。

回答No.1

blazin

最終的にはどんなダイエット法でも根気と継続に掛かっています。
劇的に痩せる方法に近道はありません。
なるべく身体を動かして代謝の良い肉体を作ることが大切です。
後は食事ですが今１日３食食べるとして、それをそれぞれ６食にして
一回の食事量を減らして食べる方法もあります。おなかに溜まる総量は一緒ですし、ドカ食いを減らす事で満腹中枢を少量でおなか一杯だと感じさせるように持っていきます。あまり無理はありませんし、続けられれば効果はあると思いますよ。頑張って☆