５キロ減らせますか??

質問

中学生で１５１ｃｍ、体重は…５８キロです↓↓
これは健康にも良くない!!と今、ダイエットしています。
食事は、食事前にキャベツを食べていて、
炭水化物も少なくしたし、お菓子は食べていません。
運動は部活でランニングしたり、ぞうきんがけをしたり…
あと家ではビリーをしています。
ダイエット一週間目なのですが、
全く変わりません。
一週間で効果はでないと思うのですが、
なんとしてでも【４月６日】までに
５キロやせたいんです…
やせれますか??

回答No.3

ykzmrro57

私も中学生で１５３ｃｍ、体重５７キロです！！
同じ悩みを持ってる人がいるんだ！と思って投稿しました！
もう４月６日はすぎてしまいましたが・・・５キロ減らせましたか？？
やっぱり、発育測定や始業式があるのでその日を目標にしたのでしょうか？？

私は「これをすれば５キロやせるよ！」といってあげられることはないのですが、とりあえずなわとびとジョギングをがんばっています！
小学校２年ぐらいのときは近所の友達と楽しくなわとびしたら、いつの間にかやせていたので（何も意識していませんでした）なわとびだけは私の得意な運動になっています^_^;

やっぱり継続が大事だと思うので、今度は「来年の４月６日までには」５キロ（以上？！）やせる！という目標にしてみてはいかがでしょうか？？

一緒にがんばってみんなを驚かせてしまいましょうね！！

回答No.2

isoworld

今から４月６日までに５キロ痩せるのは、ANo.1さんの回答のようにかなり難しく、リバウンドしてかえって太る可能性もあります。
　どうしても（死ぬ気で）頑張るのなら、健康障害で倒れる覚悟で、絶食に近いダイエットをすることですね。私の知人は２ヶ月で１５キロ痩せ、リバウンドもありませんでした。痩せる方法はただひとつ、食べる量を極端に減らすことです（水分はしっかりとってください）。そして低カロリーの食材（きのこ、コンニャク類、寒天、トコロテン、野菜、海草など）を中心に食べることです。チョコ・ナッツ類・ポテトチップスなどのお菓子類はどれも高カロリーで食べるのは厳禁です。
　豆腐、かまぼこ、ゼリー類、ヨーグルトは比較的に低カロリーなので、少し食べてもＯＫです（間食にするのは不可）。
　なお、運動は少々やったところで痩せません。

お礼

チョコとかは食べてないです。
豆腐はほぼ毎日食べています。
やっぱり５キロはキツいんですね。
体重の５パーセントにします!!
回答有難うございました!!

回答No.1

nonno36

二週間で５Kgは一般人には正直無理です。健康に障害が出れば増して意味の無いものになってしまいます。現在やられているダイエット法に特に問題があるとは思われませんが、短期間にダイエットすれば、リバウンドも確実に起こりやすくなります。出来るだけ時間をかけてじっくり体重を落とす事をお勧めします。その上で体質改善された方があなた自身の為にもなりますよ。

お礼

回答ありがとうございます!!
やっぱりリバウンドとかの可能性もあるんですね↓
２～３キロ頑張ってみます!