体を柔らかくしたい

質問

体を柔らかくしたいです。
特に開脚ができるようになりたいですのですが、
全身を柔らかくするにはどうしたら良いのでしょうか？
教えていただきたいです。
宜しくお願い致します。

回答No.4

c-KOH-ie

あたしは、毎日お風呂上りにストレッチをしています。ストレッチの内容は、
１．普通に足を伸ばして座って前屈。
２．足をめいっぱい開脚して右足側に体を倒す。
３．２と同じような体勢で左足側に体を倒す。
４．足をめいっぱい開脚して前屈。
５．両足の裏をくっつけて、自分の体の方に引き寄せ、ひじで膝を床につけるような感じで押す(押さなくても膝がぺたーっと床につくようになったら、その状態で前屈)
といった、体育の準備体操の時間にストレッチでやるような簡単なものです。これを、大きく深呼吸しながら１０秒ずつぐらいやるだけです。あと、寝起きにも同じことをやっています。ずっと続けていると、段々体が柔らかくなりますよ!!あたしは、上のように柔軟をしていて、自分でもビックリするぐらい柔らかくなりましたよ!!即効性のあるものではないですが、続けることが大事だと思います☆

回答No.3

xTearx

お風呂上りに柔軟をやる→毎日続ける
これをやると、効果があるですよー＾＾

回答No.2

Mumin-mama

身体を柔らかくするには毎日２０～３０分準備運動→ストレッチ→終わりの運動をします。

開脚などはお風呂上りに壁などを使って開脚を毎日少しずつゆっくり無理なくやるか、脚にラップを巻いて行います。

開脚の方法も、ストレッチ、ヨガ、クラッシックバレー等、色々あります。
間違って行なうと、身体の線が崩れたり逆効果もあります。（経験済み）

クラッシックバレー教室で教えていただくのが御尻が小さくなり、背筋も曲がらず、O脚、X脚が矯正されよろしいかと思います。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

過去質問ですが
どうぞ
http://sanwa.okwave.jp/qa909383.html

http://sanwa.okwave.jp/qa1971498.html

http://sanwa.okwave.jp/qa1701662.html

http://sanwa.okwave.jp/qa3535827.html

ご参考までに