潜在意識・自己暗示・自己催眠について勉強したいのですが

質問

こんにちわ。私は心配性なところがあります。そこでそれを治そうと、最近は潜在意識に訴えかけて肯定的なことを考えたり、想像したりしています。また、自己暗示をかけたり、自己催眠についても興味があります。そこでこれらを気軽に実行したいのですが、まずは書籍でおすすめのものがありましたらおしえてください。また、ホームページなどでもおすすめのがありましたら是非おしえてください。

回答No.4

healingzen

概要を知るには、先ずはこのようなHPが良いかも知れません。

参考URL：

http://www.zen-healing.com/kokoro/self-hypnotism/,http://www.zen-healing.com/kokoro/self-hypnotism/ganbou/

回答No.3

jousui

潜在意識関連でしたらジョセフ・マーフィーの書籍がおすすめです。
潜在意識に訴えかけるアファメーションの具体的方法が載っていますよ。
ホームページでは以下のサイトに潜在意識とアファメーションについて詳しく書かれています。
http://kujira.bufsiz.jp/

参考URL：

http://kujira.bufsiz.jp/

回答No.2

kirikiriron

「自律訓練法」というのがあります。これはセルフカウンセリングとしては最も一般的なものかと思うのですが、自分の体と対話する、というようなアプローチの仕方なんですが、結構有効だと思います。
　ホームページや書籍など、あちこちから出されているはずなので、ここで、「ここがいいよ」というのは書かないでおきますが、メジャーなのですぐに見つかると思いますよ。

　でもあんまり治そう、治そう、とするとつらくなるから「心配性」と考えるよりも「私ってば几帳面」という風に多少肯定できる部分も自分で認めてあげてください。逆転の発想というのも、新鮮ですよ。

回答No.1

noname#130626

潜在意識を綺麗にするなら、まず、「ありがとうございます」と言う感謝の言葉を沢山口に出して、そして、よき言葉だけを口から出すように心がけ、悪い言葉、不安な言葉、汚い言葉等は極力避けます。
例えば「自分は素晴らしい良き強運の持ち主で、全てが良い方向へ向かい、守護は完璧であり、夜寝るごとに私は新生し、全てが良い方向へ向き、私（家族）の行く所において常に守護は共に私（家族）を守り、いかなる悪も不幸も災いも決して私や私の家族に付きまとう事はない、、、」のような感じで、寝る前にも10回口に出して言ったりして印象させます。
これは、自分が思った言葉で構いませんが、良い事だけです。

本も沢山ありますが、普通の人にも分かりやすく読めるのはジョセフ　マーフィーの本では無いかと思います。沢山出ていますよ。