自己催眠 暗示がことごとく効かなくて困っています

質問

悩み事があり、解決のために暗示を自分でかけたくていろいろやっています。
まず、リラックスの練習で瞑想をすると眠くなって
瞑想したあとは眠いまま活動するのが不快でした。

自己催眠もにたような感じで、まず体の力をぬいていきましたが
眠くなって寝てしまったり、
市販の暗示のテープを聞きながら試しても
ちゃんと聞こえているけれど暗示がまったく入り込みません。
つまり効果がないということです。

自分の声を吹き込んで試してみても
体が休まるところまではいいのですが、やっぱり暗示にかかりません

これはきっと、暗示のかかる意識状態になることができていない
ということですよね?
いったいどうすれば『催眠のできる、暗示のかかる意識状態』に
なるのでしょうか??
○コツ・アドバイスをお願いします。

○また、夜眠くなったときがチャンスなのかと思って
やってみるのですが、眠くないときにやったほうがいいのでしょうか?

回答No.3

formidable · ベストアンサー

お悩みの解決には、
特性要因図をつくって
多様な視角・視点から検討する方法をお勧めします。

特性要因図の作り方は検索すればわかります。
＜特性要因図＞作製力は一生もののスキルです。
Tentar non nuoce（＝やってみても損はない）でしょう。
特性要因図をつくって問題点を考えることを習慣にするといいですよ。

人は不幸な出来事によって不幸になるのではない。
そのことを不幸だと思うから不幸になる。
　　　〔 ヴィクトール・Ｅ・フランクル　 医師〕

人を悩ませているのは出来事ではなくて、
それについての思惑なのだ。
　　　〔 エピクテトス 〕

日々、ベスト・スマイルで
プラスのストロークを積み重ねるのも
１つの方法です。

[催眠療法]にこだわるのであれば、
とりあえず、
（生兵法はキケンですので）自己催眠は休ませて、
アメリカの腕のいい催眠療法士さんにかかるのも
宜しいのではないでしょうか。

お礼

特性要因図ですか！調べてやってみようと思います
格言まで教えていただいて有難うございます

回答No.4

ziyukaihou

本当の自己催眠とは、究極の精神統一法なのです。
催眠状態が、眠る前のボーットした状態などではありません。
自己催眠とは、なおしたい所に全神経を集中し、「なおる」
「絶対になおる」と、自分の声で自分自身に言い聞かせることです。

お礼

なるほど、眠る前とはちがったんですね！
参考になります。
難しいものなんですね。
もっとトライしてみます、ありがとうございました

回答No.2

pina-pina

お疑いになってるか、
信じてるようで信じてないか、
とにかく根底に
あれば、効果ありませんね。
ポジティブって
結構難しいです。

キリスト教の教えから入っては？

信じない人は救われないんですから。

これに限らず、
信じて良かったって体験がいくつか出てくると
信じられるようになり
ポジティブになり
暗示にも入り込めます。

お礼

うーん。。
意識で信じれば潜在意識にも届くということでしょうか
宇宙人も信じていますし神様もいると本当に思っています。
だから暗示にも期待しているので
もしかして他の問題があるのかもしれませんね。
くじけずやってみます。

ご回答有難うござい増した

回答No.1

xxi-chanxx

自己催眠、暗示がことごとく効かない、と思っている時点で、無理です。
無理だろうと思っては駄目です。
今日は気持ちよく暗示にかかれると思うことから始めないと、暗示なんてかかるわけがありません。

お礼

効かないとは思っていません!
効かないという現状を書いただけです。
効かないと思っていたら声まで吹き込んだりしませんので・・
暗示にかかれると思えばそれだけでかかれるのなら
とっても簡単ですね。
有難うございました