◎け伸びで、足が沈んでしまいます。

質問

◎上向きのけ伸びの時は、両足が水面に浮かぶのですが、うつ伏せでけ伸びをすると、両足が水面下に下がってしまいます。　どうしたら、両足が浮かぶようになるでしょうか？　　どうぞ、お教えいただきたく思います。

回答No.2

marumin · ベストアンサー

水泳に限らずですが、スポーツはフォームがなかなか大事です。
フォームさえあっていれば、理にかなった泳ぎ方が出来るので、自己流よりも良い結果が得られる場合が多いかと思います。

とりあえず陸地でポーズ取ってみてもらえますか？
鏡でチェックしてもらえると、一番良いと思うんですけど。

私が前回書いたポイント
・腰を反らす（…というか、実際は背筋をまっすぐにする程度でOK）
・両腕は耳の後ろで、ますぐ伸ばす
この姿勢を取って、横から見てみて下さい。
ビシッと、一直線な形になってません？
け伸びが下手な人は、姿勢がふにゃっとしてたりする事が多いように感じます。
そうすると水の抵抗も増えてしまって、良いけのびにならないんだと思います。

＞耳の後ろと言うことは、後頭部を両手で挟むような感じなのでしょうか？

そうですね。
がっちりホールドしなくても良いので、ちょうど耳の後ろあたりに腕がくるようにしてみてください。
耳よりも前に腕が来ちゃうと、水面に浮いた時、姿勢が一直線になりません。

あとフと思ったんですけど、ひょっとしてアゴを突き出しちゃっていませんか？
なるべくアゴを引いてもらうと、きちんと頭が水面に下がりますので、足も浮いて来ると思います。
（頭が浮き過ぎていると、足はおのずと下がりますもんねぇ。。。）

水泳の教本なんかを見ると、正しい姿勢がわかると思います。
結構あなどれませんよ。

参考URL：

http://www.hillsspa.com/jp/essence/img/summer_01.jpg

お礼

ご丁寧な解説と、綺麗な写真をどうもありがとうございました。
あの写真のように、肩から腕が出るよう、練習して行こうと思います。

大変ありがとうございました。

回答No.1

marumin

自分は腰をそらすような形で、けのびしている気がします。
言い方を変えると、お腹を突き出す？
そうすると若干弓形になるので、足は水面に浮かぶ形になりますね。

それから両腕は耳の後ろあたりで、真っすぐに伸ばします。
耳の後ろっていうのがポイントです。

でも実際は何も意識してないんですよね。。。
あんまり意識しすぎると、沈んじゃうと思いますので、「なんとなく」程度にやってみて下さい。

補足

◎早速ご回答、大変ありがとうございました。

プールでお教え下さったように、お腹を突き出してけ伸びをしてみました。　　　おかげ様で、以前よりは足が浮くようになりましたが、まだ
水面までは、浮かない状態です。

これは、腹筋が足りないのが原因なのでしょうか？
意識しすぎると、沈んでしまうそうですが、何も意識しないで、くり返せし練習すれば、良いのでしょうか？

また、「それから両腕は耳の後ろあたりで、真っすぐに伸ばします。
耳の後ろっていうのがポイントです。」とお教えくださいましたが、水面に顔を付けた状態での、耳の後ろと言うことは、後頭部を両手で挟むような感じなのでしょうか？

どうぞ、お教えいただきたく思います。