足がつる

質問

こんばんは～
７０才の女性ですが
最近
朝めがさめると、布団の中で伸びをした時
両足のふくらはぎがつります。
毎朝です。
キーーーーーーーーっと痛くなったら、じっとしていると
約、１分ほどで、なおります。

こんなに筋肉がつるのは、初めてです。
とりたてて運動もしないし、
痛みの理由が無いのです。
栄養のバランスは、気をつけています。
・・心配です

何か良い方法があれば、お教えください。
よろしくお願いいたします。

回答No.3

hatena51

布団の中で伸びをした時に攣るのですね？
つる原因はわかりませんが、対応策を。

伸びをするときに足首を曲げてみて下さい。
こうする事で攣るのは防げると思います。
どうしてと聞かれても困るのですが、
私はこうして防いでいます。
お試しあれ！

お礼

いろいろと、
ありがとうございました。
自分でネットで検索できました～～よかったです。
ありがとうございました。
http://tessabannaao.com/hie/01/0019.html

補足

そうです。
伸びをしたらつるのです。
原因が知りたいのですが・・・・・・

回答No.2

3931teku

ふくらはぎがつる原因の１つに、筋力低下があります。朝起きてすぐは良くないですが（寝ている時は筋肉の動きがないため、朝一は筋への負担が大だから）、午前・午後・夜につま先立ちを１０回ずつ行うようにしてください。踵をゆっくり上げて、ゆっくり降ろします。
お大事にしてください。

お礼

ありがとうございました。じっくり調べていたら、
自分でネットで検索できました～～
ありがとうございました。
http://tessabannaao.com/hie/01/0019.html

補足

ありがとうございました。
原因というものが知りたいのです。

回答No.1

k-a-r-a-p-a-n-a

とくに朝起きたとき

脳は起きていますが

まだ体に神経の連絡がうまく出来ていないので

筋肉がのびたままでつっぱってしまうのです

歳のせいではなく

若い人でもあるみたいです

病気とかそういうことではなく

しばらくじっとしていれば元にもどります

お礼

ありがとうございました。
自分でネットで検索できました～～
ありがとうございました。
http://tessabannaao.com/hie/01/0019.html

補足

じっとしていたらすぐ治るのですが
何故そうなるのか・・・原因が知りたいのです。
ありがとうございました。