け伸びで、進みません？

質問

プールで、け伸びの練習をしますが、５～６ｍしか進まず足が下がってしまいます。長くけ伸びで進むようにするには、どうしたら良いでしょうか？どうぞ、よろしくお願いいたします。

回答No.1

T N（@hokkai1234） · ベストアンサー

け伸びで５～６ｍは「しか」ではなく「も」の部類ではないでしょうか。もっと距離を、ということなら、

(1)蹴る力を強くする。
(2)プールサイドから蹴る前にその場で潜って水中で体を横にしてから蹴る。（水面近くより抵抗が少ない）
(3)顔は前を向かないで、下を向く（やっていると思いますが）
(4)足が下がってくるのはスピードが落ちてきたからです。上半身には空気が入っていますが、足は比重が大きいのでどうしても下がってきてしまいます。そうなってしまっては、それ以上進むのは無理でしょうから「そこで立つ」しかないと思います。
(5)その他、気をつけること。手はぴんとまっすぐに。手のひらを前に向けると抵抗が大きくなるので指先までまっすぐに。同様に足もそろえて。広げると抵抗が大きくなります。自分が形のいい「サツマイモ」（たとえが悪くてすみません）にでもなったつもりで。

回答No.2

pocorino

必要なものは、強い推進力と少ない抵抗フォームだと思います。

ける時に、体全体を押し出せるように、体の重心とけりだす方向が一致するように壁をけります。
壁近くで【ゆっくりと】水面に浮き、足を壁に付き、重心を逃さないように壁をけりだします。（何度も練習し、体得するしかないと思います）

指先をのばし、手をまっすぐに、あごを引き、つま先も伸ばします。

ちなみに、スピードが落ちたら、自然に足も下がります。
完全に止まった状態で、バタ足もしないけ伸び状態では、足を水面に上げておくことはできません。
上手にできても、10メートルもできれば上等だと思います。