仕事中の足のむくみ

質問

事務仕事のためか、夕方になると足がむくみます。
靴がきつくなって、足が痛くなるくらいです。

根本的に改善したいなあと思うのですが、
どなたか同じような症状のかたで改善したかた、
いらっしゃいましたら教えてください！
（食事や運動等々。）

ちなみに足以外は（顔や体は）全く浮腫みません。

回答No.1

rinring · ベストアンサー

座ってることが多いでしょうか？

歩くと少し改善されると思います。

動かさないと血の巡りが悪くなってむくみやすいようです。

座りながら足首を上下に動かすのもいいかもしれません。

お礼

ありがとうございます。
血とリンパの巡りがキーなんですね。
動かす事を心がけます。

回答No.4

isoworld

事務仕事で歩くことが少なく座ったままのことが多いと、足の血流が悪くなり、足がむくんでふくらみます。対策は歩くなどして運動を取り入れ血行を良くすること、温浴して足をマッサージすることですが、根本的には足の筋肉を強くすること、スポーツをして体質を改善することが必要です。

お礼

ありがとうございます。
時々仕事中も歩くことと、温浴してマッサージは試してみます。
スポーツは昔からしているので、
筋肉等はあると思うのですが、
昔から足を痛めることが多いので、
足の筋肉が弱いのかもしれません。

回答No.3

41500

膝のうしろにリンパが流れているので、そこを軽くなでてあげるだけでも
むくみは緩和します。

私もむくみやすいので、机の下に箱をおいて少し足をあげた状態にしていますよ（個室なのでできますが、丸見えだと少し恥ずかしいかも！）

むくみはかならずその日のうちに解消しないと、のちのちセルライトの原因などになってしまいます。難しいことはしなくても、湯船でマッサージをするだけでもずいぶんとリンパの流れはかわりますよ。

お礼

リンパが流れているのですね！
勉強になります。
そこをなでる習慣をつけようと思います。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#35478

私はリンパマッサージを夜やったり、サプリメントで予防したり、していますが…

塩分を控えるのが一番効きます。水分より塩分控えてみてください。

お礼

塩分ですね。
ありがとうございます。
確かに、塩分と糖分は取る方だと思います。
気をつけてみます！