冷え性＆足のむくみ

質問

２２歳女性です。身長１６３ｃｍ体重５４ｋｇ体脂肪率約２５％です。
冷え性と足のむくみがひどいので、改善方法について質問します。
１０代のころからから冷え性なのですが、今年の冬は特にひどく、足のむくみもありました。最近暖かくなってきたので冷えはましですが、スリッパや靴下をはかないと厳しいです。足のむくみは最近特にひどく、朝と夜とではふくらはぎで２ｃｍ違うときもあり、生理中や血行の悪いときはだるさを通り越してしびれのような症状もあります。
半身浴は１年以上続けていますがあまり改善ありません。
食事も実家なのでバランスはとれていると思います。
サプリや健康食品、または運動で冷えやむくみに効くものがあれば教えていただきたいです。
また、もし病院へ行くとしたら何科にいけばよいでしょうか？
よくこのサイトを利用しています。ご返答いただいてる方には大変感謝しております。よろしくお願いいたします。

回答No.2

knird · ベストアンサー

半身浴も良いですが、
冷えやむくみなら血行を良くし新陳代謝を活発にさせる温冷浴がよろしいかと思います。
http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/onrei.htm
それと寝るとき足枕などで足を高くすると血行が促進されて
疲れもとれるし浮腫が減るのでオススメです。

参考URL：

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/1997q1/19970129.html

回答No.3

yaunde

レッグウォーマー，５本指靴下を着用する。〔寝る時も少し圧迫した方が楽です〕靴下の中に小さい唐辛子を切らずに入れる。むくみがひどい時は血栓予防効果のある長靴下やふくらはぎにサポーターをして圧力をかける。足のマッサージ，足裏マッサージをする。血流を悪くするような靴ははかない。

回答No.1

ripuchan

浮腫は腎臓が悪い人もなると思いますが、
冷えがある場合は体の水分代謝が悪くて
浮腫むんだと思いますよ
もし、病院に行くなら漢方薬を処方してくれる
内科に行くといいかと思います
「水毒」というのがあって、これのせいで
足が浮腫む人もいるようですよ
ちなみに私も冷えのせいで「水毒」になってます
足は浮腫ませんが、舌が浮腫んで両側に歯形が
付いてます。質問者さんと私は浮腫む場所が
違うけど、たぶん同じく水毒になってるんだと
思いますよ

冷たい飲み物はなるべく控えて
根菜類など体を暖める食べ物を食べてください
紅茶に生姜を入れて飲むのも、利尿作用があり
水分代謝を良くしますよ