綺麗にやせて、身体を引き締める為には？

質問

綺麗にシェイプアップ＆身体を引き締める為には、
筋肉をつけてから脂肪燃焼をさせるのと、
脂肪燃焼させてから筋肉をつけるのとでは、
違いがあるのでしょうか？
どちらでも一緒ですか？

回答No.1

noname#38796 · ベストアンサー

正しいダイエットの為の、知識はとても大切です。何をやるにも、これから書くことが理解できれば全ての運動効果が期待でき、ダイエットも達成できると思います。

大切なのは、筋肉が脂肪を燃焼させるのです。
筋肉があれば脂肪が燃焼し、食べてもなかなか太らないのです。
一度筋肉がつくとなかなか太らないのはそれが原因です。
但し、筋肉はなかなかつきません。
筋肉は体の鎧です。
脂肪は、走ることで燃焼します。40分以上が目安です。
ダイエットは、この2つの原則以外は全部マネーゲームです。
騙されないで、この二つのことをいつも頭に置いておけば
必ずやせれます。
まずは、走って汗をかき脂肪を燃焼させましょう。
それから、腹筋！
腹筋は回数ではありません。よく、何回やったなどと自慢しますが、
あれは間違いです。やり方は様々です。
腹筋だけに集中して何セットかやることが大切です。
食べてやせるとか、何とかダイエットなんてゆーのは
企業やマスコミのマネーゲームです。
ダイエットにお金はかかりません。
がんばってみんなでかっこいい体つくりしましょう。

お礼

走ったりして汗を掻いて、脂肪を燃焼させた後に筋肉を鍛える事が良いんですね。勉強になりました。
私自身もお金をかけずに走ったりして、痩せる事の方が良いのですが外の出て、走ってくる時間がなく、空いた時間に家の中で出来る様な手軽なダイエット法に頼らざる終えない状態です。自分の時間が出来るようになりましたら、走って見たいと思います。有難うございました。