やせすぎは身体に悪い？

質問

やせ体質の為に太りません。大食いな時もあるし、プロテイン飲んでも、筋肉も脂肪も付きません。
後々、骨粗しょう症とか内臓に悪いかもな・・・と思うし、ほどほどの女性らしい体系に魅力を感じます。
やせでもやせすぎのラインを超えてます。BMIもモデル禁止並みです。
健康のためにも頑張って太ったほうがいいでしょうか？。また、どうすれば健康体＝やせぎみ位になれるのでしょうか？。
プロテインを飲んで運動は実行したことがあるのですが、効果なく、間食とか、あんこのような甘いもの食べると頭痛がしてくるので体質に合わないようです。加圧トレ等値段が張らないような方法で太る方法を知っていれば是非お願いします。
また、やっぱり痩せすぎは身体に悪いのでしょうか？。

回答No.4

noname#106605

太ることを目標にするのではなく、運動して体力をつけることを目標にしないとダメです。
特別無理しなくても、エレベーターやエスカレーターを使わないようにするとか、駅1つ分歩くとか、そういう地味なことから初めて軽く疲労を感じるところまで持っていってください。無理なく運動することで基礎体力と食欲の向上を図ります。

ただ食べても太りません。そういう体質なんですから。健康のために太ろうとして身体を壊しますよ。
身体のラインも崩れてくると思います。食べることによってバランスよく脂肪が付いてそれが筋肉になるような体質じゃないんですから。例えば下腹だけ出てくるとか、痩せてるのに内臓肥満になるとか。

それと、ヤセの大食いは良くないです。
食べても吸収されませんから、その分を2回に分けるなどしてみてください。
食べるものはあくまでバランス良く。

私も40kgなかったのでよく分かりますが……。間食したって健康的に太ることなんて絶対に無理です。食べて太った人がダイエットする逆をすればいいって問題では決してありません。無理して食べても気持ち悪くなるだけだし、体調を崩して逆に体力が落ちますよ。
また、正しいダイエットの仕方は身体作りの基本になるものですから、不健康に痩せている人にとっても有益です。

お礼

経験者さんなのですね。回答ありがとうございます。
＞太ることを目標にするのではなく、運動して体力をつけることを目標にしないとダメです。
なろほど。そういえば、たまにジム、水泳に行っているのですが、回数が大分減りました。学生時代は自転車に乗っていましたが、今は乗っていません。運動不足かもしれません。なんせ、脂肪もそうですが、筋肉は特に無いので、筋トレとか習慣つけたほうがよいかもです。
昔は40kg後半を維持することが多かったものの、今や、40kg前より増えません。最近、身長が16×ｃmなのに、41kgまでに至りました（^^;）。さすがに、体力なくてしんどいです。
体力作り、頑張ってみます。ありがとうございました。

回答No.3

kbfd33

追伸
「やっぱり男性からみて痩せすぎの女性には魅力を感じないか」
「いえいえ」
「ホッソリとしたカラダ・杏のような乳房・柳腰・可愛い尻笑窪・スラット長い肢体・とても美しくて魅力満点です。」
「夏の暑い夜に豊満ボデイの山盛り乳房が
ユッサユッサと揺れているのを見るよりも
ズット涼しげでムシャブリ付きたくなりますな」

お礼

あ、ありがとうございます。
ガリ＝涼しげと思えて貰えたら光栄です（笑＆汗・・・）。
昨日も夜生クリームを飲みましたが、健康的に危険を感じ始め、また対策を練ります。追伸、ありがとうございました。

回答No.2

yyuki1

こんばんは、hoshifuru2さん。

太り過ぎも、痩せ過ぎもどちらも健康に良くないのは、言うまでも無い事だと思います。

統計学的には太っている人と痩せている人では、痩せている人の方が病気になりやすく寿命も短いという結果が出ています。

理由として考えられる原因は痩せている人は、栄養状態が良くない、病気になった時に病気に打ち勝つ力や、大きな手術に耐える体力が無い、などがあると考えられています。

質問者様の食物に対する考え方に大きな思い違いが有るのではないかと思います。
プロテインは太るためのサプリでは有りません。
あんこを沢山食べても人間(動物)は太りません。
(その他の甘い物もだいたい同じです、砂糖を大量に摂取したからと言って肥満にはなりません)

太るためには脂質を多く取る事と、食べる回数を増やす事と、食べる時間を調整する事が必要です。

食事と食事の間に２回以上間食をする、食事の時にはジュース類、砂糖の入った珈琲や紅茶、アルコール類を飲むようにする。

パンとパスタ、ラーメンライス、うどんとおにぎりなど、炭水化物を２種類以上一緒に食べる。(俗に言う共食いです)

寝る前には必ず、脂っこい食べ物と炭水化物を糖分の入った飲み物と一緒に摂取して、食べ終わったら直ぐに寝る。

あんこは苦手のようですが、嫌いでなければお勧めなのが、乳脂肪分の高いアイスクリームです。
(油ののったステーキ肉を食べるよりも効果的に太れます)

食事は必ず満腹になるまで食べて、更に沢山の間食をする、寝る前には脂と糖分の沢入った食べ物を食べて直ぐに寝る。

太りすぎに注意しましょう。
太りすぎの人のリスク、高血圧症、高コレステロール、糖尿病、これらの病気原因になったり、複合的に発祥する事で脳梗塞、心筋梗塞、心臓弁膜症、白内障、痛風、などが起こりやすくなります。

痩せている女性が好き、ぽっちゃりしている女性が好き、男性にも好みは色々と有ると思いますが、極度に痩せ過ぎている女性に魅力を感じるという男性には、私は今まで出会った事が有りません。
(女性が思う以上に男性は、ポッチャリとか結構太めの女性に魅力を感じるという人が多いです)

お礼

やっぱり太るには間食ですか・・・。やっぱり痩せすぎの女性に魅力はないですか・・・。
いや、ごもっともです。
コーヒーや紅茶は目を覚ますためにもよく飲んでいるんですけどね。間食はしませんが、食べる際にやせの大食いであることは確実です。
乳脂肪分の高いアイスクリームですね。生クリームの入ったものを食べてみます。寝る前に食べると寝れなくなるのでそれはやめておきます。
＞病気になった時に病気に打ち勝つ力や、大きな手術に耐える体力が無い。
これは大問題ですね（^^;）。そうなんです。体力ないんです。だから特に切実なんです。今まで以上に頑張って間食たべます。筋肉頑張って付けます。新たにやる気が出てきました。ありがとうございました。

回答No.1

kbfd33

貴方サマは何キロありますか、背丈は何センチですか
僕の懇意にしている医者は「太り気味より痩せ体形の人のほうが大病になりにくい」と言っています。僕が初対面の初診の医者にかかるとき、初めて診察する医師は僕の裸体を見て、最近急激に痩せたのですか、と聞くほど痩せています。１６５センチ４３キロですが健康です。欠点は持久力が不足している程度です。何を食べても肥らないのは得ですよ

お礼

身長、体重は回答者さんとほぼ同じです。
＞欠点は持久力が不足している程度です。
すごくわかります。ある程度、体重あったほうが絶対体力あると思うんですよね。親も若き頃痩せ型だったようで、遺伝だと思いますが、体力と関係してくるので、とりあえず私は頑張って見ます。
やっぱり男性からみて痩せすぎの女性は魅力を感じないですよね？
ありがとうございました。