体力と精神力の関係

質問

1週間前から、週末以外は毎日、ステッパーで(上下のみ)40分運動して汗を流してます。両足で1回として、40分で2000回やってますが、開始から10分後に汗が出だして、30分たつころには大量の汗が流れ出てます。
運動不足で汗をほとんど流さない生活を送っていたので、汗の質を変えるつもりで始めたのですが、継続することで精神力も鍛えられるのでしょうか？　だとしたら一石二鳥で嬉しいのですが・・。
このまま生活習慣の一部にしたいと思っていますが、精神を鍛えるということは、別で考えた方がいいのでしょうか？

回答No.3

kanegura · ベストアンサー

やり始めは、誰でも気合が入り頑張りますよね。
しかし、一週間後～１ヶ月で挫折してしまう人が非常に多い様に思います。
些細な事でも、継続すると云う事は大変な事です。
気持ちに張りが有る時は、難なくこなせますが、続けていれば気持ちが乗らない時も有ります。
そんな時は、その気持ちを無視して何も考えずに、「兎に角やる！」
これの繰り返しですよね。大体３ヶ月続ければ、習慣の様になりますよね。
１年続ければ、やらない日は気持ち悪く感じますね。習慣とは恐ろしいことです（笑）

継続させる為に必要な事は、「自分が将来どんな人間で有りたいか！」を、常に考え、又は、理想の自分をイメージし続ける事だと思ってます。
精神を鍛えると云う事は、継続して成し遂げた事をイメージする事によって育てられるものだと思っています。

お礼

＞一週間後～１ヶ月で挫折してしまう人が非常に多い様に思います。

確かにそうですね。私はまだやり始めたばかりなので、その辺を甘く見てるのかもしれません。
「なんかしんどいな」と思った時からが、自分との勝負ですね。
理想の自分をイメージ・・
参考になります。
回答ありがとうございます。

回答No.2

kurukuru57

初めまして。
週末以外は毎日ステッパー運動、すごいですね！
もちろん、体力も精神力もアップすると思います。ステッパーをしている間、何も考えない事ってないですよね？「あと、何回」とか「しんどくなってきたけど、あと少し」とか目標回数に達した時は達成感があるのでは？
私は週２回ですが運動をしていて、もう６年になります。この６年を振り返っててみると、くじけそうになったり、やめようと思った事が何度とありました。でも、やめずに続けて体力もついたし頑張る心も鍛えられたと思っています。なので、ステッパーでも十分、体力と精神力が鍛えられると思いますよ。
「継続は力なり」と言います。
頑張って下さいね。

お礼

回答ありがとうございます。
「継続は力なり」いい言葉ですよね。
精神力を鍛えるためには、やっぱり、「辛さ」と向き合わないと駄目ですよね。自分なりに「辛い」と感じる限界まで、頑張ってみようと思います！

回答No.1

tomy41

それは人によりますからあなたがその運動をどう感じているかです。
この運動が相当辛いのか、最初は辛かったが慣れてきたのか、
今までこのようなことを続けたことが無いのなら精神力というか一つの自信は付くかもしれないですね。
精神力というのも数字として出ない曖昧なものですからどの程度のことを言うのかも人それぞれですしね。
自分が精神力が付いたなと思うことは中学から大学まで続けた器械体操です。１０年以上大会、合宿、辛い練習、ケガ、学祭、様々な部内のトラブルなどを乗り越えることで体操をやってた場合とやってなかった場合では全く違う人間になってると思います。精神的にも大きく成長したと思います。
あなたが精神力が付くどうかは
あなたにとってその運動がどの程度と捉えているかによると思います。

お礼

回答ありがとうございます。
正直、「辛い」とは思いません。
昔、部活で3年間運動していましたが、かなりキツイものだったので、それに比べると断然甘いです。部活を引退してからは10年以上何も運動らしいことはしてこなかったのですが、当時の「辛さ」を体が覚えているということでしょうか。10年以上前なのに・・