これは無酸素運動ですか？

質問

週に６日、１日３０分～３５分、家の中でステッパー運動をしています。
ステッパー運動といえば有酸素運動だと聞きますが、
歌いながら運動しているせいか、かなり息も苦しくなり、まともに歌えません。汗の量も凄いです。
体重・体脂肪は変わらず、ウエストは締まったようです。
これは無酸素運動ですか？

回答No.2

noname#34846 · ベストアンサー

無酸素運動なんて、瞬間ですよ、一般的には。
ステッパーなら、最初の一歩を踏み込むとき、重いから片足に力を込めて「うんっしょ」って感じで踏み込みますよね。
その一歩は無酸素ですね。息とめてますよね？
でも、リズムに乗って踏み出したら有酸素ですね。
「ふっ、ふっ、はっ、はっ」って感じで息をしてるでしょ？

回答No.1

tomy41

無酸素運動は呼吸しないで行う運動です。
３０分も呼吸しないでいられますか？
せいぜい１分でしょう。