ステッパー運動で太ももが…

質問

こんにちわ。週に５回ステッパー運動（３０～４０分）を続けて気づいたら半年ぐらいたちます。もともと太ももが太かったので引き締めようと思いはじめたのですが、更に太ももがパンパンに堅く太くなってしまいました。。今は外を１時間くらい歩いてます。一度ついた筋肉は落ちるのでしょうか？落ち込んでます、、

回答No.1

nitto3 · ベストアンサー

筋肉運動をしなければ細くなります。
あわせて食事も減らさないと今度はお腹などに脂肪が溜まってきます。
歩くときはダッシュ運動などするとかえって太くなります。
ゆっくり運動です、運動しないと体力が落ちてきますから
慌てて細くなろうとしないように。
ヨガをやると内筋肉が発達しそれを補ってくれます。

お礼

解答ありがとうございます。
また食事制限もしなければ、、

ヨガや太極拳がいいみたいですね。
ビデオが出てるようなので家でできそうなので
やってみたいと思います。
ありがとうございます☆