最近太らないのに腹ばかり出て

質問

５０過ぎの男です。体重はあまり変わらないのに腹が出て、今までのスラックスやパンツがきついんです。冬の間はきついので前ホックを外して上着で隠せたからいいものの、これからはそれやったらもろ見えてみっともないんです。なんとか今までのスラックスを履ける手っ取り早い方法はありませんか？

回答No.2

kamesenin

腹の中に便が溜まっています、多分15日分くらいに、これを出すと腹は凹みます。
如何に運動しても駄目、又ダイエットは相当難義です、なぜなら、腹臍下丹田に排泄の器官があります。
此処が凹まないと到底宿便はでません。運動とかダイエットばほとんど効果はありません。
本当は病気ですから、ヨ-ガをやれば効果的ですが、やりすぎると副作用があります。
もっともよいのは腹式呼吸の禅です。これ間違いなくやせます。
そして食事の方法も教えてくれます、これは感謝して食べることです。
集中して食べると、脳細胞が、適食と適量を教えてくれます。

回答No.1

isoworld

年をとるにつれて（継続的に筋トレをしないかぎり）相対的に筋肉が衰えて筋肉量が減ります。体重があまり変わらないのは、その分だけ脂肪が増えている証拠で、注意していないと中高年ではおっしゃるような具合になります。とくにお腹の周りがきつくなっているのは、知らず知らずのうちに内臓脂肪が増えているのでしょう。内蔵脂肪は摂取カロリー（食事）の制限や有酸素運動による消費カロリーの促進により、皮下脂肪より取りやすいので、これを継続的に実施なさってください。食事制限と運動では、食事制限のほうが効果があります。運動で同じカロリーを消費するのはタイヘンです。

食事制限と有酸素運動によりズボンのウェストサイズを８８cmから７６cmに改善した団塊の世代のオジサンより

お礼

先輩の団塊の世代のオジ様　早々のアドバイス有難うございます。食事制限というより、あまり食べられなくなってきたのですよねー。毎食ご飯茶碗軽く一杯までなんです。けど、夕食の晩酌がいけないんでしょうか、日本酒１．５合は欠かさないんです。　でも、ウエストが１２センチも縮められたのはすばらしいですねー。　具体的な方法が知りたいです。　でも私もこれから有酸素運動を何とか頑張ってみようかなと思います。ご指導有難うございました。