妊婦のように出っ張った腹を正常にするにはどうすれば？

質問

３０半ばの男です。１７３センチ、８９キロです。

私の腹はまるで妊婦のように出ています。異物を入れてるかのように膨らんでいます。
グルメのしすぎで内蔵脂肪がびっしりと付いてしまいました。
人前に出るのが凄く恥ずかしいです。この腹では恥ずかしくて婚活も出来ません。女性の前に出れません。

この妊婦みたいな腹を正常な状態に戻すにはどうすたらいいですか？
効果的な方法はありますか？
腹筋をやればいいですか？

それとも手術とかできるのですか？

回答No.6

flashbeam

あのねぇ

これあんたでしょ
http://okwave.jp/qa5086500.html
これも
http://okwave.jp/qa5102231.html
もしかしたらこれらも
http://okwave.jp/qa5100236.html
http://okwave.jp/qa5092475.html

あんたが妊娠したままなのは人の話を聞かないからだよ。

暇なんだから運動すりゃいいでしょ。
ラーメン食わなきゃいいでしょ。
こそこそID変えて同じ質問繰り返して…、ネットだろうと人間相手にしてるんだよ。
実際の人間関係でも同じことしてるの？

いちいち駄々こねてないで「実行」しなさい。

こんなこと若造に言われて悔しいと思って下さい。
考えを改めて下さいよ。

回答No.5

hanjikenji

＃２ですが・・・・・。
＞私の場合、目的の腹は殆ど引っ込ます、ただ水分だけしか落ちない感じです。
妊婦のように膨らんだお腹・・・。おそらく内臓脂肪がたまりまくってるんだと思います。そんな体型を改善するには相当な期間が必要だと思いますよ。
独学でダイエットしたといいますが、消費カロリー＞摂取カロリーにしてなおかつ運動をされましたか？最低でも３か月を効果検証のために期間設定しましたか？それができなければあなたのお中はひっこみません。生半可なことじゃだめです。
＞どうしたらいいですか？
もう一度言いますが、消費カロリー＞摂取カロリーにして運動すればだれでも痩せます。まさか、食事のカロリー計算すらしていないんじゃないでしょうね。
そして効果検証は３か月単位。頑張ってください。

回答No.4

noname#29456

結局、正統派の方法を地味にやっていった人が成功するのです。
私も摂取カロリーの制限と運動で、20kg減量して出っ腹を引っ込めました。
今は、かつての出っ腹は中に詰まっていた脂肪が抜けて、
皮膚がゆるゆるの状態になっていますが（笑）

時間はかかると思いますが、くさらず続けてください。

回答No.3

niconico05

NO.1です。お礼読みました。

私は女ということはありますが、運動は重要視せずに、炭水化物はもちろんのこと揚げ物と満腹感は控えました。

水分はダイエット中でも重要ですよ。満腹時以外はすぐに排尿しますし・・・。ましてやこの時期、沢山とることはいいことだと思います。

体質もありますが、よければマイクロダイエット等利用されてはいかがでしょう？高価ですけど、その分痩せねばとプレッシャーかかるのは良いことだと思います。

回答No.2

hanjikenji

まず行動を起こしましょう。ここで質問するよりトレーニングや栄養について検索してみましたか？季節がら本屋さんに行けば筋トレの本がたくさんならんでます。運動と栄養管理、お腹を引っ込めるのにはこれしかありません。自分から行動を起こさなければどんなダイエットも成功しませんよ。

お礼

私も独学していろいろとダイエットしましたが、私の場合、目的の腹は殆ど引っ込ます、ただ水分だけしか落ちない感じです。

とにかく腹を引っ込ませたいです。

どうしたらいいですか？

回答No.1

niconico05

内臓脂肪を落とすのは食事制限だけでもOKですよ。

炭水化物抜きで１週間続けてみたらいかがですか？

キツいのは3日間だけで、効果が目に見えてくると嬉しいもんですよ！

毎朝体重計に乗るのをお忘れなく・・・

お礼

腹筋をしても腹の内臓脂肪を落とす効果はありませんか。

炭水化物を抜いて食物繊維やたんぱく質を取ればいいのですか？
脂肪は取ってはだめですか？