下腹がでてきました。

質問

３０歳前の男です。体重５５Ｋｇで痩せ型なのですが、下腹が出てきて困ってます。１年前のシャツなどの上着は普通に着れるのですが、ジーパンがきつく苦しいです。ジムに通い３ヶ月腹筋を鍛えましたがあまり効果なかったです。最近は腹八分目で食事を抑えるなどしてます。夜型の生活を送ってるからなのでしょうか？

回答No.1

A_H · ベストアンサー

こんにちわ。
下っ腹困りますよね～(泣)
へっこませるにはやっぱり有酸素運動ですね。
ジョギングなり、ウォーキングなり、水泳なりやってみましょう！
ジムで３ヶ月腹筋を鍛えたとのことですが、
お腹をへっこませるにはあまり効果はありません。
というのも、腹筋の上に脂肪があるままなので、
へっこむことはないです。
基礎代謝をあげる、という目的なら別ですが。
腹八分目は効果的だと思います。
夜食はご飯を少なめ、おかずを多めに取るといいですよ。

回答No.2

eririn0120

マイクロダイエット、いかがですか？
少し値段ははりますが効果はある程度期待できます。
ただ食事置き換え型なので空腹との闘いですが^^;
慣れればなんてことないです。

私は過去5キロほどおとせました。
全体的にスッキリしましたよ。
もちろん下腹部も。