体脂肪燃焼？

2007/06/15 21:52

体脂肪燃焼の為には低～中程度の連続運動が必要と聞きましたが、何分位で脂肪燃焼に入るのでしょうか？言う人によりマチマチで(15分～60分)参考になりません。最初は糖分がエネルギー源として利用されその後脂肪利用へ切り替わるのですよね？

noname#38289

みんなの回答

2007/06/17 08:25 回答No.2

安静時　寝ているときも脂肪は50％くらい使ってたはず運動による体脂肪の消費を目的とするならある程度長めに運動するのが望ましいのでその目安が２０分ってだけ

質問者

利用するエネルギー源として糖分と脂肪分とどう使い分けてるかしりたいのですがアドバイス頂ければありがたいです

noname#44333

2007/06/15 22:03 回答No.1

運動内容によって異なるところもあります。私の考えでは２０分からだと思います。しかし色々な見解がありますけどだいたいは２０分から３０分です。