800mの練習

質問

僕は中３の陸上部で中距離をやっています。
先日、大会で800mを走ったところ、2’19秒と去年のベストタイムを下回るタイムが出てしまいました。
(大会前まで短距離の練習をしていたせいもあるのですが)

5月下旬に県大会の予選があるのですが最低でも2’07ないと本選にはゆけません。
あと10秒近く縮める練習メニューはありますか？
ちなみに400mは9割で59秒です。

回答No.1

terunobu · ベストアンサー

中距離　長距離はとにかく長い距離全力で走るしかありません　　　がんばって練習すればきっといいタイムが出るはずです

お礼

ご回答ありがとうございました。
今後は長い距離の練習も多めにしていこうと思います。
予選まで、時間もあまり長くないので、大会前までは、ひたすらきつい練習を詰めようと思います。

回答No.2

you64

すこーし専門の者です
400Mを９割で59秒で走れて800Mが2'19"とは２週目が遅すぎます
20"の差を縮めることを考えてはどうかな？
あとはラスト100Mをいかに走るかです800Mは有酸素運動と無酸素運動の間で陸上の中でも最もきつい距離です。いわゆる”ケツわれ”をいかに無くすかです。　練習あるのみです　頑張って！！

お礼

回答ありがとうございます。
やはり問題は二周目ですか・・・・
とりあえず必死で練習してゆきます！