過食

質問

精神的なものなのかわからないのですが
過食をしてしまいとめられません。
４年前にある病気で激やせしてしまい
入院→手術を経て、今痩せるとまた再発したのでは？と怖くなってしまって
太っていれば、痩せなければ大丈夫と勝手に思い込み
食べなくては食べなくてはと・・・
そうこうしているうちに20キロも体重が増え
今は膝を悪くするほどの体重になっています。

運動は膝を痛めないよう週3回水泳をやったり
ダンベル体操をしたりと欠かさずやっていますが
それ以上に食べる量をとめることが出来なくて
満腹よりもはるかうえを求め、もう食べられないと言うところまで詰め込み
自己嫌悪で泣く毎日です。
低カロリーなものをチョイスしたり、食べる前に満腹感の得られる
水分や胃で膨らむファイバーなどを飲みますが
全然に効果はなく1度にご飯は１．５合は平らげます
おおよそご飯茶碗３杯分です
そのほかにも仕事で辛くなるとロールケーキを1本丸ごと食べたり
朝と昼の間、昼と夜の間、寝る前と何かしらを口にいれていて
これをとめることが出来ない
何度も冷蔵庫のストックをなくしてみたり
少なめの量にしてみたりするとイライラして仕事に支障が出たりします。

この過食を徐々にすくなくしていける
そんなアドバイスがあればありがたいです

回答No.2

noname#176094

私は過敏な体質が仇となってメンタルで通院中です。
病気で痩せてしまった体験というのはとても辛く怖い物だろうと思われます。
経験はありませんが体にメスを入れる手術とはとても精神にも負担のかかる大きなことだと思います。

私は過食で30kg太ってしまいました。いつからか体重計の数字を気にしなくなっていて鏡を見て初めて驚きました。
まだまだ不安定なのでメンタル優先ですが、食欲はおさまってきました。
私も春雨ヌードルや低カロリーの物をよるに食べるようにしています。
毎日少しですが散歩もしています。
おやつも少しならと我慢しないで食べていますが少しずつ減量できています。極端なことはダメなんだと痛感しました。
学生の頃にこれをやれば四方んだと後悔もしていますが、今は焦らず着実に心身ともに健康になりたいと思っています。

信頼できる第3者に相談してみたり、カウンセリングや通いやすい心療内科に行かれてみてはいかがでしょうか。
予約でも1時間度待ちますが、清潔で他の科の病院より優しい雰囲気のところですよ。
あっそうなんだと気づかされたことが沢山あります。
安心できる先生に出会うまで諦めないで下さい。
やはり人には相性があると思いますから。
少しでも参考になりましたら幸いです。

回答No.1

debubu22

アドバイスというか・・私も同じような状態でした。
病気ではなかったんですが、ダイエットと受験のストレスが重なって精神不安定になり、少し精神科に通っていました。
ダイエットで体重が1年で10キロ減り、内科検診でも引っ掛かり・・
いきなり病人扱いでした。
そのコンプレックスで「食べなきゃ！！」と過食が始まり・・
そこから抜け出せずにいました。
今も、後遺症で過食、拒食はあります。
こんな奴からアドバイスをもらっても説得力がないかもしれませんが・・、私は、今までのことはリセットして忘れようと思ってます。
8月までに10キロ痩せたいけど・・これからは本当にいい体を作っていきたいと思ってます。
私は、学校の先生にすすめられて精神科を紹介してもらったんですが、本来の自分はこんな奴じゃないって精神科に行かず、自力で何とかしようとしました。ずっと通っていたら、過食にはならなかったかもしれません。でも私はだんだん本来の自分に近づいてきました。太ってしまったけど。
もし精神的な問題なら、お医者さんに行くことをすすめます。
あまり考えすぎるのはよくないです。
摂食障害はホント怖いです。
今はだいぶ落ち着きましたが、過食の時の自分の食いっぷり・・ホント怖いです。その時はどうしようもなかったけど・・。

rose118さん、きっと克服できますよ！！お互い頑張りましょう！！