腹筋についての質問

質問

こんにちは。気になったので質問いたします。
　以前、友達に「腹筋の超回復は２４時間だから毎日トレーニングしてよい。」
と、聞いた記憶があるのですが、ほんとうですか？

回答No.1

jhayashi · ベストアンサー

腹筋は特に回復が早く疲労が残らない部位なので
よっぽど高負荷でなければ毎日でも大丈夫ですよ
（筋肉痛になっているとかなら　休息を）

他の筋肉は４８時間とか言われてますが　高負荷なら当然回復までに時間がかかります（４，５日かかったりも）

お礼

ありがとうございました。大変参考になりました。