腹筋について教えて下さい。

質問

いつもこのサイトにはお世話になっています。以前本で有酸素運動の前に筋トレをすると有酸素運動のときに脂肪が燃焼されやすいと書いてあったので朝起き掛けにいきなり腹筋をやってから２０分ほどジョギングをしています。起きがけで危険というのはわかっているのですが、能率が良いならと頑張っております。そこで皆さんに質問です。腹筋をしたあとのジョギング２０分とジョギングのみ４０分はどちらが脂肪は燃焼されますか？
あと一つ質問です。腹筋にが回復するのに２４時間と教えてもらったのですが、かなり追い込んだ場合は週に２～３回のほうが筋肥大はしますか?教えて下さい。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

＞週に２～３回のほうが筋肥大はしますか
⇒基本情報も重要な運動歴などもないので、なんともいえません。
それにより、「追い込む」の意味が全く違います。
追い込むって、相当な経験が無いと出来ません。　一人では私もなかなか出来ません。

＞朝起き掛けにいきなり腹筋をやってから２０分ほどジョギングをしています。起きがけで
⇒これも、基本情報があれば、少しは答えが付くでしょう。

＞ジョギング２０分とジョギングのみ４０分はどちらが脂肪は
⇒ホルモンの関係でこういうことがおきるのですが、放出能力や、他のそれを助ける物質の有無などでもかなり違いますし、運動歴でも違います。

質問時間からして、もっと答えが付いてよい内容なので、一度締め切って、
質問内容に情報をもっと書き足して、再度質問すると答えが付きやすいですよ。

お礼

有難うございます。再度質問してみます・