腹筋

質問

こんにちは

質問なんですけど僕の友達は毎日、腹筋運動すると効果がいいと言っていますが腹筋運動は毎日必要ですか？

回答お願いします

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

腹筋運動は、毎日、300回とか、1,000回というのが値打ちなんですね。ですから、腹筋強化そのものより、精神力を鍛えるという意味が強いように思います。愚直に、へこたれずに毎日同じことをやるということに価値を見出しているのですね。
従って、筋持久力系というより、ジョギング代わりの有酸素性運動としてやってもいいわけで、ジョギングを毎日走れる人は、毎日腹筋をやりますね。
高負荷を扱う人たちも、腹筋だけは必ず毎日やっていますよ。
昔の部活といえば、女子でも毎日、腹筋1,000回というのは珍しくなかったんですよ。特に女子バレーボール選手は全く平気な顔で1,000回をこなしておりました。その後、普通にボールを使った練習に入っていったわけですね。
通常の専門職ガイドラインでも、腹筋だけは毎日やって良しということになっていますね。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.1

a8c8h8t

初めてやるなら二日に一回の方が効果は高いです。慣れてきたら毎日やりましょう。目安は翌日筋肉痛になるかどうかです。

お礼

回答ありがとうございます