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腕立て伏せ、スクワット、腹筋運動の適切な頻度は？

2008/07/06 18:54

仕事が急に忙しくなり始めたばかりのジムでの筋力トレーニングを週１回しかできないようになってしまいました。せめて週２回は通いたかったのですが。仕方ないので家で自重トレーニング（腕立て伏せ、スクワット、腹筋運動）をしようと思います。そこで質問なのですが、腕立て伏せ、スクワット、腹筋運動のような運動も超回復を考えると毎日はやらないほうがいいのでしょうか？これだけなら筋肉痛もないため、毎日でもできるのですが。