「追い込み」の意味。ウエイトトレーニング

質問

ウエイトトレーニングで、よく使われる「追い込み」この言葉の意味と方法がわかりません。

　追い込むトレーニングとは、どういうことをやればいいのでしょうか？
意味もわかりません。

回答No.2

hillxhillx · ベストアンサー

もう無理！！ってとこから、補助や、すぐさまウェイトを軽くして
休まずにさらに数回やり込む事ですね。

ターゲットの筋肉に、焼け付くような感覚があれば
追い込んだ事になるんじゃないですか。。

回答No.1

rahurahu

追い込みとは、普段よりも集中的にかつ、トレーニング量を多めにこなすことをいいます。
たとえば、普段は練習量が３だとすると、追い込み期は６くらいでトレーニングをするという意味ですよ。