ウエイトトレーニングで困ってます。

質問

５～６年ほどウエイトトレーニングを格闘技の合い間に続けていますが、ここ２年間くらいは現状維持で進歩がありません。トレーニング方法などが掲載されたサイトなどご存知でしたら教えてください。

回答No.2

noname#11954

『「初動負荷理論」に基づいたトレーニング法』というのがあるのですが、残念ながらWEBにトレーニングメニューが載っているページがありません。本を購入されることをお勧めします。
ご満足いただける回答でなくてすみません。

参考URL：

http://www.7andy.jp/all/search_result/?fromKeywordSearch=true&kword_in=%BE%AE%BB%B3%CD%B5%BB%CB&ctgy=all&submit.x=20&sub

回答No.1

goHawaii

こんにちは。
どのレベルで進展がないのでしょうか？
・元のサイズと今のサイズ。
・現在のトレーニング内容。
少なくとも、この２点がわからないと回答のしようがりません。

エクササイズについて調べたいなら、ＷＥＢではなく
月刊誌を参考にしたほうが良いと思います。
各部位、各種目、それぞれについて写真入りで説明してあり、
同じ部位・種目のものを別のライターが書いているものを
３回も読めば、自分に合ったやり方を再発見できるかと思います。