はじめまして、私は、ウエイトトレーニングを始めて5年位に成りますが、い

質問

はじめまして、私は、ウエイトトレーニングを始めて5年位に成りますが、いまいち、脇の筋肉と三角筋が張ってきません。自己流のせいだと思います。何か、効率的な良いトレーニング方法を教えて下さい。

回答No.1

BC81 · ベストアンサー

失礼ながら、知識の無さが質問文から伺われます。回答に必要な情報が全くありませんから。
これでは、問題がトレーニングにあるのか、栄養にあるのか、年齢性別的なものなのか、素質なのか、さっぱりわかりませんから、アドバイスのしようがありません。

とりあえず、ウェイトトレーニングについて本などで勉強してみて下さい。
知識なしに続けても効果が乏しいことは、既にお分かりかと思います。
入門書を買ってもいいですし、定期刊行物だと、性質上網羅的ではありませんが「トレーニングマガジン」「かっこいいカラダ」あたりが、非常に充実しています。
ウェブの情報は玉石混淆な上、怪しげな情報商材に引っ掛かることもあるので、基礎を学ぶには適さないでしょう。