1番いいダイエット

質問

１番いいダイエットとはなんですか？
何をしたらいいのでしょうか？
心がけることなど教えてください！
ジョギングしようと思ってたまにしているのですが、ジョギングは毎日しないと意味ないのでしょうか？
ジョギングのほかに毎日ストレッチはしています。
ダイエット成功した人教えてください★

回答No.2

prinsece

私のお勧めは、ウォーキングとジョギングですね。私はこの方法で７キロ痩せましたから。ジョギングは毎日しないと意味がないことはないと思います。でも、最初から毎日がつらかったら週３回からはじめて続けてみてください。そして慣れたら毎日続けてください。私がやっていた方法としては最初１キロゆっくり歩く。それに慣れたら、その距離をジョギング。ただし、疲れたら歩いてもかまわない。そしてそれに慣れたら距離を２キロ、３キロと伸ばしていき、あるったり、走ったりします。私は、これを毎日続けた結果、７キロ痩せて肥満体質から抜け出せました。（３,４ヶ月で）そして近所の人によく走ってるねなどといわれ励まされます。なによりもダイエットは続けることが成功の秘訣です。頑張ってください。

お礼

ありがとうございました！
がんばりますねo(○`・д・´○)ノ

回答No.1

inaken11

美容と健康を考えた、食事の制限・管理をするだけ。
食べ過ぎ、栄養失調にならないようにすれば、無駄に太る事も痩せることも無い。
そこから、理想の体型に調整していくべし。

ジョギング＝運動＝フィットネスは、体型・健康・体力維持のためによいことです。

ジョギングもやり始めた当初は、痩せるほどの運動になりえますが、痩せてくると、痩せなくなります（判りにくいね）。

お礼

回答ありがとうございましたあ！★