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ダイエット
今27歳女性です。 身長１５０cm 体重47kgのぽっちゃりです。 運動不足で体が重くてだるさを感じるのでダイエットを始めました。 朝晩カービーダンス20分と、夜にジョギングをしています。 1ヶ月で2キロ落ちてから、なかなか体重が落ちません。 若い時は3日もあれば3キロは落ちていたのに・・・。 食事は1日だいたい１５００Cal以下です。 効率よく痩せるには、どうすればよいでしょうか? ダイエット成功＆リバウンドしていない人で、ご助言頂けると嬉しいです！！ 宜しくお願いします！！
- maru-imaruko
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こんばんは とりあえず3ヶ月様子を見てください 食事は薄味でよくかんで食べてくださいね 毎日決まった時間に食べるようにしてください
お礼
ありがとうございます！！