運動する時間帯

質問

新中3の女子です。
太ももが太くてすごく悩んでいます。
そこで、お風呂上りに太ももに塗ると引き締まるジェルを買って
お風呂上りに塗っているのですが、
お風呂上りに運動もしたいのです。
ジェルを塗ってから運動するのはいいんでしょうか？
順番がよく分からなくなっています。
ちなみに今塗っているのはニベアボディのリフト＆ラインエフェクトボディジェルです。
お願いしますｍ（__）ｍ

回答No.3

max_muscle

中3で静脈弁に異常があるとは思えませんので、まずむくみではないと思います。マッサージでは脚を細くする効果が薄いかもしれません。
また、よほど筋力を強化してない限り、筋肉が肥大しているとも思えません。だとすると、やはり皮下脂肪である可能性が高いです。
皮下脂肪を減らすには、トリグリセライドを無酸素運動で分解して血液中に脂肪酸として遊離させ、すかさず有酸素運動で燃焼させること。
つまり、大腿内転筋を含む全身の筋トレと有酸素運動です。普通の生活をする場合、脂肪代謝のメカニズムからして、運動無しでは絶対に細くなりません。
ちなみに運動直後に入浴して体温が上昇すると、脂肪分解酵素の活性が低下するとも言われています。20-30分程度待ちましょう。

お礼

細かく教えてくださってありがとうございます。
大変失礼なのですが回答を読む中で分からないところがあります。
１、大腿内転筋というのは太ももの内側ということでいいんでしょうか？
２、筋トレは腹筋やスクワットなどでしょうか？
３、有酸素運動とは例えばどんなことでしょうか？
４、お風呂上りとお風呂前ではどちらの方がダイエットに適していますか？
分からないところが多くて申し訳ありません；
よろしかったら教えてください。
よろしくお願いしますｍ（__）ｍ

回答No.2

hou66

どうも、使用されている物の同等製品は一晩中はがれにくいとありますし冷却効果もあるようですので、運動されるのあまり・・・・と思います。

まずは、運動をしっかりしてからお風呂に入られるのが良いかと

足は、鍛えるとだめですよ

でも爪先立ちはしておいたほうが良いかもです

お礼

ありがとうございますｍ（__）ｍ

わたしは風呂上りに運動するといいと聞いていたのですから
今日からは運動してからお風呂に入りたいと思います。
お風呂で太ももマッサージなどしてもいいんでしょうか？

質問ばかりですいません；；

回答No.1

sdfsdfsdfs

太ももを引き締めるジェルは中３の女の子にはあまり効果があるとは思えません（全く無いとも言い切れませんが）。
ジェルを塗ってマッサージすることにより血行が良くなって足のむくみを取り、結果として足が細くなる（むくみで太くならない、もしくは太くなってしまった足を元の状態に戻す）効果を期待するものであって、むくみがまだあまり出ない若い世代には効果は薄いのではないでしょうか。
またお使いになられている製品に関して言えば、肌をひきしめる効果はあるのかもしれませんが太ももそのものが細くなるとは思えないのですが…

『あなたが思っているほど太くないと思いますよ』と言っても多分慰めの言葉にはならないのでしょうね。

贅肉で太いのか、筋肉で太いのかによっても対策は違うと思います。元々の体型もあります。
贅肉で太いのならやはり運動して締めるしかないでしょう。運動して細くなりたいのであれば、足の外側の筋肉を鍛えるよりも、内腿の筋肉を鍛えることをお勧めします。
太ももだけに注目せず、全身くまなく運動すればバランスのいい身体になると思うんですけどね。

お礼

ありがとうございますｍ（__）ｍ
わたしの足はむくみとゆうか脂肪で出来ているので運動の方がいいですかね？

太ももは他人から太いとは言われたことはないですが、
自分で身長153センチに対して51センチは太いと思いました；
ウエストなどはそんなに太い方ではないのですが
太ももだけ目立って太いものですから・・・；；

今日からは内モモ意識して運動させていただきます。
ありがとうございました！