踏み台昇降にプラスする運動

質問

中3、14才の女子です。
身長154センチ・体重44キロ・体脂肪24％で太ももが53センチです。
高校行くまでに足を細くしたくて
踏み台昇降をしているのですが、なかなか足痩せしません。
踏み台昇降にプラスして運動するにはどんなものがいいでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.1

cieux

部分的にやせるのは無理らしいですので、全体的に細くなることをしたほうが早道のようです。
ジョギングして、体脂肪と筋肉を減らすのが一番早そうですが、今の時点であまり筋肉がないのでしたら、少し筋トレして、脂肪の燃えやすい体を作りつつ走るのがいいかもしれません。