運動しているとよく、「動きがかたい」と言われます

質問

高一の男なんですけど、
運動しているとよく、動きが硬いと言われます。

僕は小６から中３まで卓球をしていました。
しかし、最後まで、動きが硬い、と言われていました。

また、高一からはテニスを始めたのですが、今もそう言われます。

また、応援のダンスでも、「動きがロボットみたい」とか「カクカクしてる」と言われました。
特に、肘がとてもカクカクしているらしいです。

ちなみに運動は人並みにこなせています。

どうやったらもっと軟らかい動きができるようになるのでしょうか。教えてください。

回答No.3

mat983

http://okwave.jp/qa/q884163.html
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1114873346?fr=rcmd_chie_detail

無駄な力が入り硬くなっているのだと思います。
リラックスするには、上のサイトに良い回答があります。

回答No.2

daiquiri

鏡の前でゆ～～～っくりと素振りしてみてください。
最初に普通のスピードで素振りをして、同じラインを取るように。

ぎこちなさがあるならどこかで動きが不規則になる場所があると思います。
そのときどの筋肉を使ってるのか、どの関節を動かしているのかをチェックして、
弱いOR硬い部分を鍛えたりほぐしたりすれば良いと思います。

なんとなくローテーターカフ(回答者1さんとかぶりますが)と股関節周辺かなというような気もするので、
まずはそのあたりを意識してみては？

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

肩に力が入っていると思いますので
肩の力を抜いてください
深呼吸したりしてね

あとはダンスですが
手だけ足だけで踊ると硬く見えます
全身から力を出す感じにすると
硬いのではなくて力強く見えるんですよ