出腹の叔父さんが

質問

キャベツの千切りをサラダボウルに山盛り１杯
食べてから食事をするように心がけたらみるみる
うちにお腹がスッキリ！胃腸に優しいキャベツ
だから試してみようかなぁと今思案中です。

他に何かよいダイエット方法など（特にお腹
背中、二の腕・太もも・・・あ、これって
ほとんどの人が希望する部分かしら？）
テレビの受け売りではなく、体験談でも（が、
の方が良いかなぁ）教えてください。

回答No.2

sweetrain · ベストアンサー

キャベツダイエットは聞いたことがありますが、
そもそも毎食、サラダボウルに山盛りいっぱい食べること自体が
飽きて続かない気がします。
それにキャベツをそのまま食べるのは
冷え性にはよろしくないと思いますよ。

自宅でも出来るピラティスやヨガはいかがでしょうか？
DVDを観ながらやると楽しく出来ますよ。
特にピラティスはお腹や二の腕、太股が引き締まるので
私は続けています。

お礼

ご回答くださりありがとうございます。
冷え性に良くないという事は知りませんでした。
私には向いていないですね。
ピラティスは聞いたことはあるのですが、自宅でも
出来るというのが魅力的ですね。（今は引き篭り状態
なので）ヨガも何だか体が柔らかくなるイメージが
あるので、まずＤＶＤ探しから始めます。

回答No.1

noname#175206

「みるみるうちにお腹がスッキリ！」なんて、悪徳ダイエット業者のようなことはお避けください。
キャベツをもてはやす由来は、私はアントニオ猪木の糖尿病克服の逸話に由来するものではないかと思います。アントニオ猪木は重い糖尿病になって入院したとき、病院の食事だけではあまりにもひもじいので、頼んでキャベツ版玉の千切りを食べていたとのことです。そして階段を上り下りするなどの有酸素運動を熱心に行い、症状を劇的に改善したそうです。
アントニオ猪木は、それまでは一万数千kcalの食事だったそうなので、病院食、それも糖尿病食で痩せるのは当然のことです。

私たち一般人は地道にやるのが賢明です。短期ダイエットはリバウンドします。
食事を工夫して（糖尿病食は参考になります）、それだけでは基礎代謝のかなめの筋肉が落ちるので運動でそれを極力防止し（それでも落ちることは避けられません）、急な体重減少はリバウンドするので避けて月に2kgまでとしておくのがよいでしょう。
私は169cm、57kg、体脂肪率10%前後ですが、過去には体重が47～75kgの変動がありました。運動だけでは痩せないし、食事摂生だけでは体にがたが来ます。体に優しいダイエット＆フィットネスでじっくり取り組んでください。
http://www.know-dt.com/b_diet/001_abdiet.html

お礼

早速のご回答、ありがとうございます。
おっしゃる通り、私は新陳代謝が良くなく
冷え性です。ボクシングをしていた人に
自宅で出来る筋トレを試しながら、不規則な
食生活を改めようと思います。
（現在病気休職でほとんど引きこもりで
食事はほとんどしませんでした。週に３回
お昼と夕食を食べるのが普通になってしま
っていました。）