キャベツダイエットについて

質問

昔は痩せていて太りにくい体質だったのですが、最近年齢（２９）と共にウエストまわり・ヒップ・太もも等に脂肪がつき、ダルダルになってきました。

もともと食事量は多く、甘いもの好きで昔は何も気にせず食べていたのですが、最近このままではやばい！とあせっています。

二、三週間前から夕食の前に生のキャベツをボール一杯食べ、その後夕飯を食べるようにしました。
それまでは夕飯はご飯茶碗山盛り食べていたのですが、キャベツを食べるようになってご飯の量が物凄く減り、１／８くらいになりました。

キャベツを食べるのは夕食だけで、それ以外は今まで通り食べています。

キャベツダイエットやバナナダイエット等、食事制限のダイエットは逆に痩せにくい体を作ってしまうと聞いたことがあります。

私のような場合、どうなんでしょうか？

キャベツだけしか食べない！ということはなく、必ずキャベツの後にご飯＋おかずも食べています。

普段野菜を食べる量はあまり多くなく、便秘・肌荒れ等も気になるので、そちらにもいいかなと思ったのと、夕食食べ過ぎ防止にと思い、キャベツを食べるようにしたのですが、この程度でも『痩せにくい体』になりますか？

詳しい方いましたら、教えてくださると助かります。
宜しくお願いいたします。

回答No.5

momocyann

はじめまして
私(50代)も20代の娘とキャベツダイエット続行中です。
私の場合は4か月程で１０kg痩せました。
朝食・お昼は少し少なめに一人前、お肉やこってりしたものはお昼に食べるようにしました。夕食時はキャベツ３～４枚をざく切りにノンオイルドレッシングで最初に食べます。次にゴマおからを大匙３杯位食べます。ご飯やおかずは一人前の６～７割程の量です。
肉やパン等カロリーの多い物と果物は朝かお昼に摂り、夕食時には魚をメインに沢山の食材を入れるようにしていました。
週１回は自分ご褒美にお菓子やケーキも少し食べていました。
週３回の１時間ウォーキングと寝る前にストレッチと「おなかぺったんこ」運動をしていました。
以前過労からイレウスで食べ物を選ぶ等、弱かった胃腸や肝臓も薬を必要としなくなり、全体的に体が締まって、スラックス等２サイズ細くなりました。
あれから数か月・・・油断して食べた為チョットお腹周りがタルンとしてきたので、また再開しています。
今後のリバウンドを防ぐ為に、痩せるだけでなくおちた筋肉を戻す様運動を多くしています。
肥りやすいと言うことは、身体の新陳代謝が鈍くなった状態なのだと思います、体温低下や体調不良等症状が出る前に改善できればうれしいですよね！

回答No.4

rmbuii0u

私もキャベツダイエットで成功したものです。

このサイトを参考に20キロ痩せまして♪

その後、1年、その体重を維持しています。

詳しくはありませんが、他にもキャベツダイエットの
体験談がありますから参考にしてくださいね。

参考URL：

http://slimdiet.moo.jp/index.php?cabbage%20diet

回答No.3

koebi

無理な食事制限をすると他の必要な栄養分を摂取していないため運動を
しても脂肪を燃焼しにくい、筋肉がつきにくい体になるからです。

ですので夕食前にキャベツを食べてゴハンが減るのであれば問題はないとは
思います（他の食事内容が分らないので）

加齢とともに食事内容と量を変えなければ太ります。
その点でも夕飯のゴハンを減らすのは良いかと。

ただ、キャベツを生で食べるのは消化が悪いので胃に負担がかかる場合もある。
またキャベツをたくさん食べているという事で量の多さは変わらない。
痩せましたキャベツ止めてごはんがっつり食べます。
ではリバウンドをして痩せにくくなる事が考えられます。

年齢を重ねるとストレッチなどの柔軟をしないと硬い部分はより硬く、
筋トレしないと弱くなる部分はどんどん筋肉が落ちます。
そうすると体の歪みが大きくなり骨盤の位置も正常ではなくなり腰痛を
引き起こします。
体型的にも二の腕・ウエスト・下腹・背中・お尻にむちむちお肉が付きやすく
なります。
ですので食事制限だけではなく運動を取り入れてください。

回答No.2

shiriustar

食事の量を減らす意味合いでキャベツを摂取するのなら良いと思います。
食事制限だけでなくトレーニングも行うと健康的なダイエットになります。
トレーニングとしてはジョギングやウォーキング等の有酸素運動をお薦めします。

回答No.1

zorro

適度なダイエットがジョジョに体質を変えていきます。